食物繊維はキャベツの千切りやゴボウ、もち麦で結構増やせた
カルシウム摂取どうしようかと思ってたけど牛乳寒天がいいみたい
寒天も食物繊維があるし小さいタッパーに小分けで作ると良いと聞いたので明日作ってみる予定
コーヒー寒天も作るとカロリーコントロールしやすくなると教えられたので両方作る

砂糖ではなくて気持ちほんのちょっぴり蜂蜜入れてレモン果汁たっぷりめにするとビタミンもとれるって




・・・で材料買ったけど寒天高いね
同じ海草由来のクリアガーとかではだめなのかな