>>561
レモン果汁
ポッカとか色々あるけどあれを調味料や風味付けにつかったり飲み物にまぜて大さじでとるだけでビタミンCは簡単に増える
納豆にいれたり炒飯やお肉、魚を焼いたときにかけてもイケる
かなりコスパいいよ