【今日も】　ジョギング＠　72　JOG　【ジョグ日和】

!extend:default:checked:1000:512:donguri=3/2

@地方、距離、タイム付きのジョグ報告もOK！
地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチベが上がる楽しい情報なども一緒に

基本ﾏﾀｰﾘ
議論、喧嘩をやりたい、誰か気に入らない人を追い出したいって人はスルーしてください

次スレは>>980が建てる事

スレ立て時
1行目に「!extend:checked:vvvvv:1000:512」を入れること

前スレ【今日も】　ジョギング＠　69　JOG　【ジョグ日和】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694868596/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

前スレ
【今日も】　ジョギング＠　70　JOG　【ジョグ日和】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710571148/

スクリプト対策あり
-
VIPQ2_EXTDAT: default:checked:1000:512:donguri=3/2: EXT was configured

---

VIPQ2_EXTDAT: default:checked:1000:512:donguri=3/2: EXT was configured

テスト
上手く立てれたかな？

42.2km@カムロちゃん

桜が咲き鶯がさえずる中をのんびりと

>>1乙です

22.26km＠矢巾町
風強かったです

スレ立てありがとうございます

12.19km＠矢巾町
今月は167kmで200まで届かず終わり

10km@隅田川
やっと体調戻ってきた

12.1km@カムロちゃん

川沿いの桜並木を堪能してきました

12.20km＠矢巾町
天気回復してようやく走れました

15.6km@カムロちゃん

暖かいけど風がちょっと冷たかった

15km@北多摩
お花見ジョグ

12.18km＠矢巾町
今月のハーフに向けて閾値走

15km@北多摩
桜吹雪

21.1km@隅田川
久しぶりに速め

21km＠横浜市泉区
ロングジョグ。走りやすい気候(;´д｀）

12㎞@漫湖公園周回

10km＠横浜市泉区
ジョグ。走りやすい(;´д｀）

16.19km＠矢巾町
ペーランまずまずのペースで走りきれました

10.2km@カムロちゃん

出だしから脹脛に張りがあってスピード上げられず

昨夜の分13.30km＠矢巾町
Mペースラン
途中1キロインターバル3本入れてぐったりです

全然書いてない・・
4/8 4.1㎞＠東京北区

アキレス腱が痛い
しばらく止めるか・・・

8.0km@カムロちゃん

食べてすぐ走るのはやめた方が良さそう

12.20km＠矢巾町
まったりJOG流し数本やって終わり

11km@隅田川
調子良かったり悪かったり

26km＠横浜市泉区
ロングジョグ。爽やかな気候(;´д｀）

21.33km＠矢巾町
昨日の分
早く帰ってこれたのでハーフ走

14.5km@カムロちゃん

久しぶりにコケた

15km@北多摩
風が心地よい季節

10km＠矢巾町
ゆっくりJOG

12.42km＠矢巾町
早くに目が覚めたので久々に早朝JOG
締めに2kmインターバルでいい汗かいて終わり
夜ばっかりなので朝走るの気持ちいいですね

15km@北多摩
雨を避けて朝イチ

10.8km@カムロちゃん

腕振りを少し工夫してみた

12.42km＠矢巾町
そんなに寒くはなかったけど風強かったです

8.1km@カムロちゃん

久しぶりに公園をぐるぐると

12km＠矢巾町
Мペース巡航＋閾値走5km
久々に暖かいです

10.5km@隅田川
段々と暑くなってきました

4.16㎞@東京北区

アキレス腱痛で２週間は走ってなかった
痛みは随分取れたので、ゆっくりでむりせず

11.0km@カムロちゃん

夏でした

15.5km@木増
夕方ウグイスの合唱、日暮れ後虫の声が賑やか

15km@北多摩
昼間なら暑熱馴化の数字でても不思議じゃない暑さ

15km@木増
日中暑さ厳しく休憩と水分補給をとりながら

22.32km＠矢巾町
お花見しながらペーラン

13.7km@庄川～日本海海沿い
日中暑かったけど日没近くなら涼しかったです
急に暑くなりましたね

J4.8km+W4.8km@庄川～日本海海沿い
雨降り＆エネルギー切れで走れなくなったので引き返しました

10.3km@カムロちゃん

そろそろドリンクを持って走らないと

11km@隅田川
風が気持ちよかった

11km＠横浜市泉区
ジョグ(;´д｀）

12.21km＠矢巾町
大会前最後の閾値走
明日からは無理せず走ります

4.16km@東京北区　JorW
アキレス腱痛がなかなか治らない

10km＠矢巾町
昨夜の分
ゆっくりJOG

15km@北多摩
気温低めで楽ちん

10km@隅田川
風が気持ちよかった

15km@木増
ツツジが見頃で綺麗

26km＠横浜市泉区
ロングジョグ(;´д｀）

17km@北多摩
段々風が強くなってきた

24km@狭山湖+多摩湖一周
新緑の森林浴に癒された　ここはハマる

イーハトーブハーフマラソン＠矢巾町

99分43秒で目標の100分ギリギリどうにか切れました

21km＠横浜市泉区
ロングジョグ(;´д｀）

そんなに走ったら逆に体に悪いだろ

5km＠東京北区
完全ではないけど、左アキレス腱痛もかなり良くなったが
ぶり返さないようゆっくり無理せず

アキレス痛は高反発か低反発の中敷き入れると改善されるよ

15km@北多摩
雨上がりの朝で景色が綺麗
>>57 おめでとうございます

15km＠横浜市泉区
ジョグ(;´д｀）

>>61
ありがとうございます

12.20km＠矢巾町
昨夜はTIGORAのマルチポケットパンツ買ってみたので変化走で試し履き
安いし便利でいい買い物しました
>>62
ありがとうございます

12.2km＠矢巾町
足重たかったのでのんびりトコトコJOG

15km@北多摩
バーベキュウ日和で公園満員御礼

16.28km＠矢巾町
気持ち良くペーラン
締めに500.400.1000のレペ一本ずつ走って終わり

26km＠横浜市泉区
ミッドナイトロングジョグ(;´д｀）

15km@北多摩
週末しか走ってないから連休で続けて走るの久しぶり

12.16km＠矢巾町
最後少し雨に降られましたが閾値走でいい汗かけました

21km＠横浜市泉区
ミッドナイトジョグ(;´д｀）

ミッドナイトw

15km@北多摩
体が重くててれてれ走ってたらかえって疲れた

4.23㎞@東京北区
GWは飲み食いおおいから少しでも

10.3km@カムロちゃん

フォームがいい感じに固まってきたような気がする

12km@木増
森林遊歩道をゆっくり交えながら

14.26km＠矢巾町
のんびりJOG

10km@北多摩
雨が強くなる前に。似たようなこと考えてるランナーさん結構多かった

【㋮㋑㋣㋹㊀㋳】　チャールズ３世戴冠式に｀死神´
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/kokusai/1690352002/69-70

9.3km@カムロちゃん

久しぶりに10周走れた

14.40km＠矢巾町
気合い入れてペーラン
疲れました

10.17km＠矢巾町
ゆっくりトコトコEペースJOG

16km@北多摩
雨降ってたけど午後用があったので午前中に。結構ぬれた

12.55km＠矢巾町
朝ラン

16km@北多摩
今週は暑くなりそうすね

5.5km@木増
覚悟してたけど途中から雨脚が強くなってきて打ち切り

21km＠横浜市泉区
キツい(;´д｀）

16.45km＠矢巾町
涼しくて気持ち良く走れました

10.4km@カムロちゃん

暑さのせいか動きは今一つ

10km＠矢巾町
6km過ぎから急に体に力入らなくなってびっくりしました
無理せずゆっくり帰ってきました

16.34km＠矢巾町
昨日は低血糖の症状に似てたので今日は大福食べて水分取ってペーラン
最後まで走りきれて良かったです

5km@隅田川
最近ちょっと気分が乗らない

10.11km＠矢巾町
水も小銭も持たず暑さに挫けて早々に帰って来ました

30.19km＠矢巾町
距離走疲れました

豊平川左岸サイクリングロード
あの道、歩行者は右側通行だと理解して欲しい　10年以上前から地面にペイントしてある
逆走してくるなよ　みたいな顔して左側走って来るけどそっちが逆走してるんです

12km@北多摩
走り出し重かった

15.2km@カムロちゃん

久しぶりのコースをのんびり走って
広い風呂でストレッチ

4.74km@東京北区
実質4.2kｍぐらいかな
昨日飲酒は残ってなかったな。ミラグレーンのおかげか

21km＠横浜市泉区
キツい(;´д｀）