あすけんって運動もカロリーで達成、未達成を判断するけど
運動の目的は①カロリー消費のため②筋肉を減らさないための2つだと思うけど
①なら食事で摂取カロリー減らせばいいし②なら毎日やる必要もないので
運動できないなら食事中心のがんばり方に設定して摂取カロリー減らせばいいだけだから罪悪感感じる必要はない