>>138
自分も深夜の空腹をプロテインでしのいだりしてたこともある
いまはもっぱら煎り大豆だけど

>>137
血糖値スパイクは食後1～2時間で起こりやすいらしいから、そのタイミングでちゃんと食ってはいけない
その時間を低カロリータンパク質でしのぐ