>>194
関節心配なら全然いいと思う。ワイは90㎏のころから始めたけどあっさいスクワットと
膝ついての腕立てとかもう入門やね。懸垂バーも買ったけど当然のように0回で苦労したわ
まあ言うて今も3回なんですけどね・・・

>>195
おにぎりならカロリー計算してたんぱく質不足にならなければ全然いいと思うけどセブンかー
底上げばっかりでセブンアンチなのでやめとこ