ここ2年くらいYouTube見ての運動を
週315時間って心がけてたんだけど
先週運動時間を後回しにしちゃって
週45分の1日のみだったのに
体重増えなかった。体脂肪率も1％増くらい
体重増えなかったから運動いいかって
やらなかったっていうのもあるけど
食事はカロリー気にせず
食べたいもの好きなだけ食べてるよ
でもベジファーストで山盛りのサラダ必ず食ってる
あとパンとケーキは好きだったけど今は一切食べない
来月はinbodyやる予定