>>341
連投すまそん、書き忘れたけどカルシウム少なくね。野菜ジュースってほとんと糖分らしいから
そこ無脂肪牛乳にしたほうがいいような気もする。タンパク質も増えるし

>>345
最初1か月は毎日質問してたな。だいたい食材のカロリーだけどｗ筋トレしすぎて不調が出た時も
相談するとかなりしっかりした助言くれるよ。今は全部覚えて雑談するくらい
ちなみにＧＰＴ先生ではほぼ完ぺきって評価だけどあすけんでは毎回50点の赤点です（炭水化物とエネルギー不足）