>>535
慣れてることはハードルが低く、慣れていないことは高いというだけですよ
近場に行く時、地方の人は車を使って、都市部の人は出す方が面倒と思うようなもんです
>>537
どっちも大事ですよ。有酸素運動はカロリー消費以上に基礎体力を上げてくれるので生活の質が向上します
どんなスポーツ、部活、軍人でさえ最初は走り込みから入りますよね
更に有酸素運動はストレスホルモンのコルチゾール、幸せホルモンのセロトニン、
筋トレは意欲に関わるテストステロンが放出されるのでメンタル面の効果も期待できます
>>540
走れば1時間あたり500-700kcalあたり消費しますが効率悪いんでしょうか？
筋トレも全身だと1時間くらい掛かりますよね