>>547
筋トレって言ってもすごい軽くていいんやで？ひざたてふせ、プランク30秒、つま先上げとかそんなん
まじウォーキングより負荷低い。ワイは体形変えたいからがっつりやってるけど、筋量維持ならまじ歩くより楽
あと走る必要もなくて歩くのが一番脂肪は燃えるらしい

カロリー制限＋筋トレ→筋肉量の増加なので脂肪だけが減って筋量があがる→基礎代謝が上がってもっと食える体になる
カロリー制限＋有酸素→筋肉量の減少なので脂肪も減るが筋肉も減る→基礎代謝が下がって前より食えなくなる