>>14
ダラダラと歩いてるだけじゃ有酸素にすらなってないだろう
むしろもっと心拍数上げたほうがいいまであると思う
それにあなたの言う理論はガチ勢向けには正しいけど
口だけのファッショントレーニーの場合はそこまでやらずに適当でいいんだよ