>>429
一回に4-5杯は食えるだろうと言っていた
500kcalが主食として許容できる量なのだろう
白米300g程度
いつもそれくらい食べてるわけだし

これとは別に焼鮭/サバ缶/鶏胸肉レンチンを食べ
甘い物の代わりにプロテインを飲んでいる

一食あたりオートミールで500kcal、他で400kcal、間食で300kcal程度で調整なら3000kcalに収まる
もちろんオートミールが白米になったりパスタになる事もあるのだろう

オートミールに期待できるのは腸内環境の改善
これにより溜まっていた宿便が流れ出し栄養の吸収が良くなる事で今までと同じだけ食べてると太るようになるかもしれない
というかすでに太り始めている可能性もある