とにかくフォームありきなんだよ
100kgスクワットでも綺麗なフォームでスパン、スパンと10回程度こなし、フォーム崩さないとこなせないくらいのところでやめるもの
ルイボスの場合、初回から崩れたフォームでやってセット中なのに何度も何秒も休んでる
それだけ筋持久力が無いという事だから持久力強化のトレーニング取り入れた方がいい
それまでは崩れないフォームで10回できる重量で丁寧にトレーニングし続けないと成長なんかするわけがない
成長しないからマッスルアプリで筋肉ありますアピールしてるのだけど、本当の筋肉ではないから質感がおかしい
あれだけ筋量あるのにまるで血管が出てないし鎖骨や肩甲骨なども見えないのはおかしい