一般的には筋肥大トレーニングにおいて低レップになるほどテクニックが必要だから
下手くそは20レップくらいの回数にしたほうがいいよ
その方がフォームも習得しやすいし
いちばんダメなのが下手くそなのに低レップでやった気になってるパターンな