色々と整理してみた

MAX145kgというのは2019年以前のもの
2019年に137kg、時期は不明
ユーチューブに投稿開始した時は117kgの映像、しかし体重計には137kg(過去に撮影されたもの？)
これらの時期は一切不明で同年9月の総括動画では体重103.2kg、ウエスト102cm
同年11月頃から「毎月-5kgダイエット、失敗したら即引退」を突然宣言、この時に100.6kg(停滞してた？)
6ヶ月後の2020年5月に-30kg
68.5kgというのはこういう経緯で達成された
成功の理由は恐らく「引退はしたくない」という強い気持ちがあったから
なので今ならボディビル大会優勝できなければ引退、くらい言わないと絶対成功はしないだろう

参考までにダイエット中の摂取カロリー、当時は1500kcal〜2000kcal
運動内容は朝晩のウォーキング+自宅での筋トレ(ほぼ胸と腕)+週2で通ったキックボクシング
本人は後にキックボクシングで一気にダイエットが加速したと語っているが
キックボクシングは2019年9月以前から行っていた(動画で確認)
つまり117kgからの短期間での大幅減量はキックボクシングの成果
以後もキックボクシングを続け、筋トレが加わり、朝晩の有酸素と運動漬けかつ摂取カロリーが基礎代謝程度だったため激ヤセできた

これがルイボス式ダイエットの真実

1．失敗したら引退、と退路を断つ
2．大量の運動、とくにボクササイズ、これらの習慣付け
3．基礎代謝程度の摂取カロリー