【食べて】ルイボス式ダイエット115日目【痩せる？】

5年前に1日だけ68kgに痩せたルイボスさん
しかし翌年には110kg以上にリバウンド
昨年はダイエットがつらくて過食を繰り返し約100kgに激太り
今年こそはとダイエット開始するも110日経過し-5kgで停滞中
料理に挑戦していたがすぐに飽きて終了、今は外食三昧

摂取カロリー、今は4000〜5000kcalとやや多め
そんなルイボスさんの現在のダイエット方法について考察しましょう!!
(痩せる保証はありません)

2024年ボディビル大会にエントリー、しかし太り過ぎのため欠場(規定体重+15kg)
2023年ボディビル大会新人の部は太り過ぎで予選落ち、同大会70kg以下級は欠場(規定体重+17kg)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加総数2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
雑誌やネットニュースなどに記事多数掲載
テレビ番組に何度も出演
(ぽかぽか、ありえへん世界等)
自叙伝も出版(KADOKAWA)

Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉にはご飯(白米)が必要です、1日5合余裕

Q:料理はしないのですか？
A:飽きたので辞めました

Q:健康状態は？
A:血圧147〜、高脂血症、尿蛋白、腹囲95cmで痛風で鬱ですが医者からは健康と言われてます

Q:どうしてコメントを削除するのですか？
A:消したという証拠は？

Q:お仕事は何をしてるのですか？
A:今は家事手伝いです

Q:ボディビル大会で優勝すると言ってましたよね？ 棄権ってどういう事？
A:過食のせいです

Q:映像はヤセ加工してますよね？
A:過食のせいです

Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:過食のせいです

Q:「ポエプル」ってどういう意味ですか？
A:過食のせいです

Q:痛風はどうなったの？
A:何のこと？

Q:どうして大量のプリンを一気飲みしたの？
A:過食の辛さを知ってほしかった

今年のダイエット状況

2月12日　体重95.3kg(ダイエット開始)
6月22日　体重90.2kg

前スレ
【食べて】ルイボス式ダイエット114日目【痩せる？】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751111144/

>>653
警備員はこっちかw

減量期と増量期を繰り返しながらルイボスさんは80kg超のスーパーバルクを育んで行く！

>>662
違うわw

>>664
ごめんちょw

>>660
という嫉妬

>>630




働かないことが悪いことだと思ってそう

>>666
いきなりの自己紹介どした？

無職ひきこもりっていいご身分だよなぁ

>>667
国民の義務とか知らなそうw

ルイボスさんほど男気のあり色気のある人はいない



モテまくりんちょ

>>671
ルイボスさんほど話が面白くない人はいない

避けられまくりんちょ

ルイボスさんてそこらの若手俳優よりイケメンですよね


分かります

国民の3大義務　byルイボス
喰う(親の金)
寝る(汚ねえダニふとん)
出す(クソ、ザーメン)
以上

>>673
この内容に認知の歪みが凝縮されてる
34歳は若手では無いぞw中堅なw
せめて同い年くらいで比べなよみっともない

>>673
暇してんだw

こいつの頭の中では大谷翔平並に毎日運動してるから、それに見合うカロリー取らないと細くなってしまうとでも思ってるんだろw
だから大谷翔平は90kg超えてるだの意味不明なこと言うんだし
あっちはウエイトトレーニングと有酸素運動もガッツリやって、さらに野球の練習もするんだぞ
ただの肥満デブのルイボスは軽く筋トレして、散歩してるだけ
まさかこれを大谷翔平レベルのトレーニングとか言わないよなw

悪口言うなら今夜動画あげてやんない

>>678
えー動画あげてくれたらフルボッコしてあげるのにぃー　マゾだから好きでしょw

TikTokも上げ続けてく感じなんだ
コメント数6だけど、大丈夫か？

俺だって嫉妬の原因はなにもわからないこっちが知りたいよ
ひとつ言えるのは、俺はアンチになにも言えないし、あきらめたら終わりなんだよ



アンチもそうだろ　生きているから、うまい飯も食えるんだろ
俺はアンチの嫉妬、とばっちりを受けてるだけだよ
俺に理由なんてあるわけないだろ




原因について聞かれても、困るんだよ

>>681
どした、どした？w

急にどうした？きもっ

構って焚き付け爺が本人に成りすましだしたな

>>681
あきらめたら終わりってなに？
Youtube？
やめても終わりじゃないよ？

>>681
ネットで有名になるといろんな人がコメントするのは仕方ないのだから
それがしんどいなら辞めてちがう生活してね

なりすましかもしれんが一応書いとくよ

嘘吐きがなんか言ってる

ルイデブは自分は人間以下だったという現実をいい加減認めたほうがいいよ

ここ数日で一気に臭みが増してきた

>>683
>>684
いきなりの自己紹介どうした？

>>690
その流れは面白いわw

>>677
DHしかしてないじゃんそいつ

>>689
激臭です

色々面白いなぁw
次の動画が楽しみだw

>>694
発狂しすきだろこいつ


働け

>>695
え？　今日は仕事やすみだからのんびりしてるだけだしw
そういうあんたはどうなんよ

のんびりしてる(2chで発狂)

人を根拠なく攻撃する時は自分が言われたくない言葉を投げ掛けるもんでね

このキ印の場合は働けと発狂だな

>>697
語彙が少ないねぇw
発狂って意味わかって使ってるの？
発狂だの自己紹介だの考えずにテンプレで使う頭弱いのがいるから時々こんがらがってるのがまた面白くもあるんだけどね！

>>699
効いてて草

>>700
これもテンプレw

暫くは水抜きの術でやりくり出来るだろうけど今回は何日持つか
毎回ダイエット再開する度に逃げ出すまでのサイクルが短くなって来てるんだよなw

エドモンド本田になりたいのかぷにぷにのザンギエフになりたいのかハッキリしろよ

ルイボスさんのプロ意識が高いところもマジで尊敬してる

トレーニング時に時折、鏡の中の世界の本物のルイボスさんが垣間見れるのだけど最近は編集でそのシーンをカットしてしまっていて残念だわ
食事もあの犬食いが魅力的なのに
なんだかよくわからない餌のようなドンブリ飯を無心で秒で完食する姿に俺は何度涙した事か
あれこそがエンタメだよ

無職のコドオジが昼間っからせんべろ寄って、家でステーキ食って、夜な夜な男とデートとか正直辛いわ

ヨウツベは7/15からポリシー変わって収益化のポリシーが厳しくなるらしいな
ざっくり言うと、信頼できないコンテンツは収益剥奪される可能性上がるらしい
信頼できないコンテンツとは具体例には何かを説明してるヨウツベの識者によると
著作権侵害や同じ素材の使い回し以外にも、
・似たような動画ばかり
・誤解を招くコンテンツ
・虚偽が含まれるコンテンツ
などが挙げられるらしい

おいデブ餌代稼げなくなるぞ

昨日のルイボスルーティン

起床
↓
ナルシストタイム
↓
散歩
↓
居酒屋
↓
昼飯
↓
ベンチプレス5回
↓
夕飯(ステーキ)
↓
男と夜の海へ
↓
夜食
↓
就寝

このルーティンで一番体重減少に貢献してるのが一日1万歩のお散歩
推定3時間くらいの昼散歩こそがルイボスダイエットの最大の特徴で
これを-70kg痩せた時は一日に朝昼夜と3回もやっていて
靴底がすり切れて何足もの靴をダメにしたと語ってるくらいの放浪好き
おかげでカーフのカットが見えてくるくらいに脚の筋肉が分解されてしまってるため
インボディ結果では脚の筋肉量だけ普通の人よりも少なかった

前日深夜にすき家の特盛り2人分食べてから計量
翌日朝、ウンコしたら-2kg痩せてました、いえーい

・・・ここまでの馬鹿はダ板にもなかなかいないよ

ルイボス「俺の筋肉量を維持するにはこれくらい食べないといけない」
と良くいうのだけど肝心の筋肉量は普通の人と大差無いというか
脚に関しては普通以下だった事を認識できてるのだろうか？

体重の増減内容見ても、過食とオーバートレーニングの両極端に振ってるだけで中身が無い

平日昼間に何時間も歩いてる暇あるなら働けばいいのに
仕事真面目にやってれば体重なんてのは健康診断にひっかからない程度に痩せれば良いだけ、となるし
筋トレしてるだけでも周りから「凄いですね」「頑張ってますね」となぜか応援されたりする
こんなのただの趣味だし釣りやゴルフやってる連中と何も変わらないんだけどな

アンチさん夕方の発狂タイム始まっててワロタ

筋トレは趣味の中では比較的ロープライスだよ
お高いジムに通い月に数度のパーソナル指導受けます、のようなガチでもない限り
好きな時にジムに寄ってヘトヘトになるまでトレーニングして、
ふと鏡見た時にいい感じの身体ならそれがモチベになって続くわけで
ジムでなくても自宅でもダンベルとチューブあればかなり色々の事ができるし
スクワットで脚力と体幹鍛える事で日常生活で強度の高い作業しても全然耐えられるし転ばないし
腕肩のトレーニングしてれば重い荷物もヒョイと持ち上げて役に立てるし
普通の人にとって筋トレってそれくらいでいいんだよ
自分なりに楽しめ、試行錯誤しながら身体をビルドしていく過程は模型に通じる楽しさがある
それを何か勘違いしちゃって大会だーとか言って食事制限して辛くて過食とか
一番みっともない奴だわ
見栄ばかりの高重量アピール含めてルイボス情けないわ
あ、動画実績は立派だと思う
それだけ多くの人が感銘受けるほどの激ヤセだったという事で
ただ、今はもうその路線じゃないけど

>>715
納税してないの？

>>712
たまにそういうオッサンいるけど
ああいう手合いって認知が歪んでるんだろうか？
もしくは横の繋がりが無くて比較対象に乏しいから勘違いしやすいとかかな？
いずれにしてもボデイビルはかなりの客観性が必須な競技だから、それが無いような人には成功は困難やね

チートデイに関しての効果については科学的根拠はないそうだ
気分のリフレッシュはできるけど摂取した分身体に取り込まれ、それが必要以上なら体重は増える
ただし、食事誘発性熱産生というのがあって大量に食べれば体温が上がり一時的に消費カロリーが上がる
これも必要以上に食べた場合は当然体重は増加する

要は食べて使い切るだけの活動をすれば体重増加はない、という事
そして食べる以上に活動する事で体重は減っていくが、体重が減るごとに消費カロリーも減って行く
だから痩せれば痩せるほどもっと食べる量を減らしていかないと体重を減らし続けられない
ルイボスが今一番学ぶべきはここ
筋肉量とかもあるのだけど国内のトップビルダーでさえルイボス並には食べてないわけで
自己評価が高すぎ、甘過ぎ

>>714
知的水準が低すぎて就労したくてもできねえんだろ
全世界に馬鹿さ加減発信しちゃったから就職は絶望的

トレーニングジムも今くらいの時間に行くとガチ勢とストイックなリーマンが大勢いるからルイボスみたいなチンチクリンな身体だと恥ずかしくて行けないんだろうな
定期的にデブが入会してきて、よくやってるのがベンチプレスと腹筋とダンベルカールとかの腕トレ
まさにルイボス
というかルイボス動画見て来た方々なのではないか？というくらいにデブに人気の種目だ
そしてそいつらに共通してるのは「長続きしない」「体型がほぼ変わらない」という事
そりゃそうだ、筋トレしたくらいじゃ消費カロリー大して増えないし
ただ、痩せようと何かに挑戦する事で少しは体重も減る
それが長続きしないから、そういうデブは3ヶ月もすると姿を見なくなる

アンチの夕方の発狂タイムでクッソワロタ

ルイボスさんが目指してるのは身長170cmで筋量80kgというそれこそ世界レベルの筋量なわけで

デブイライラに草

ルイボスは腹筋やった方が痩せると言ってるが腹筋の運動量がダイエットに関与する事はほぼないよ
10分くらい腹筋痛くなるまで頑張ってもせいぜい-50kcal
また腹筋鍛えても腹直筋が肥大するからウエストはむしろ太くなる
同様に脊柱起立筋も鍛えればウエストが太くなる、これはデッドリフトとかプル系の運動で鍛えられるのだけど

という事で似非情報に騙されないように
痩せたいなら食べる量を減らす
ただそれだけ

ただ運動全然してない人がクランチをやると腹筋というより体幹が鍛えられて姿勢は良くなったりするのと
内臓に刺激が入るので便通が良くなったりという本来の目的とは別の良いダイエット効果はあったりする
ただこれも一過性なのでたまにやる、くらいで良いし他の筋トレでも代用できるもの

ルイボスと違って普通の人にとって時間は有限なので腹筋運動に費やす時間があるなら
もっとダイエットに適した運動した方が良いというのは言うまでもないね
ジムに通えない、という人でも家でやるべきは圧倒的に断然スクワットやランジ、だし

ジムでは自分が目指している身体に近い人がどんな種目をどれくらいの強度でどれくらいの頻度でどのようにやってるのか観察する事だろう
当たり前だけど痩せてる人はカーディオ系の量が半端ない
脚が太い人は狂ったようなボリュームの脚トレやってる
腕が太い人は反動なんか使わずスクリクトてネガティブに時間かけてやってる
筋肥大にとって重要なのはフォームと負荷の持続
前者は客観的に見ないとなかなか改善できないが後者は自分の意思で修正していける
最大収縮で休む事なくすぐに折り返す、この基本に忠実なトレーニングするだけでも同じ重量でも見違えるように筋肉は変化してくれる
ルイボスみたいにトップでロックさせるスタイルはボディビルディングではなくパワーリフティング系のトレーニングスタイル
5x5というテキサスメソッド系もパワー系トレーニングの基本
ただしパワー系というのは神経系トレーニングでもあるため高頻度でやらないといけない
リフターの人達はほぼ毎日のようにビッグスリーのローテーションしてるがルイボスはそんな事してない
だからパワー系でさえない

>>722
納税は？
いつになったら答えてくれるの？

2日目の動画早々に自分の体重管理もろくに出来てないという失態やらかすポエプルさん
この雑さ、適当さこそがポエプルワールドだよ
なんたってアイコンのロゴのスペルミス指摘されてるのに1年近く放置だもんな
普通なら顔真っ赤にしながら急いで修正するわ
馬鹿なのではなく単純に発達障害
本人が認めないだけでまわりはみんな知ってる

直美さんも指摘してるけど料理変が尻切れトンボになってるのも何とかした方がいいよな
せっかく大勢からレシピ提供受けたのに今の食事がレンチンドンブリ飯って・・
ついに野菜を全く食わなくなったし

「別に肥満だって運動音痴だっていいじゃないですか」

フクロウさんの死体蹴りは続く

ルイボスはPFCしか考えてなくてビタミン・ミネラルもマルチビタミンと亜鉛飲んでりゃいいだろ、くらいの認識なんだよなw
そりゃPを多くすれば痩せやすいというのは定番だが、もっと基本中の基本は食物繊維の摂取だろ
プロテインゼリーよりもオートミール食えよ
好きなものしか食べない、みたいな事してるから太るんだろうに

てか、客観的に見て肥満で運動音痴だが、ルイボスフィルター越しだとマッチョなボディビルダーになるから恐れ入る

客観的(アンチの主観)

あすけんの1日推奨摂取3650kcalってルイボスの基礎代謝が2000kcalと多めに見積もってもそれ以外で1650kcal消費してるって事になる
で、この二日の運動量的には初日が23000歩くらい歩いてるからカロリー収支はマイナスになってるけど、これをいつまで続けられるか？だよな

初日の摂取カロリーが約2600kcal
基礎代謝が約2000kcal
運動消費が約1500kcal
その他活動代謝含めて一日で-1200kcalと言ったところ
これが実際に体重としてフィードバックされ始めるのが一ヶ月後くらいからなのだけど
それまでほぼ毎日これが続けられたとするなら体重は5kgほど減る計算になる
5kg痩せるごとに摂取を-100kcalずつ減らしていけば年内には70kg以下に痩せるのでは？

明確に今回の目標としてるのが「一日一万歩」という厚労省が「成人男性が健康を維持するための一日あたりの活動量の目安」とほぼ同じ
初日は頑張りすぎてその2倍以上歩く所かお茶目
こんな事してたら長続きするわけがないw

動画重視しはじめたらインスタとXの更新がバタっと止まったけどマルチタスクできないの？
そんなだと社会では通用しないよ

>>734
ワロタ

イライラブタ乙

>>737
登録者数15万1千人超 1278万超再生動画持ち 100万超再生動画多数持ち 1週間に2度の地上波出演 その他出演多数 ヤフコメ1500超勢い総合2位 本の出版

ボディビルやってるから沢山食っても構わない

これを成立させるには人外な量の筋トレしないといけないのだけど
初日は腹筋運動10分、二日目はベンチプレス5回で帰宅

残りは沖縄の街をだらだらと徘徊してるだけの不審者だ
中肉中背、身長低めの中年男性(推定40代)が、黒いシャツ、黒いズボンを履いて街中うろついてるだけ
朝から居酒屋めぐりしてせんべろで酒飲んでるとか、もはや定年退職後のスローライフ

同年代のリーマンが汗水垂らして働いてるというのに
ルイボス先生は朝っぱらから居酒屋で飲んだくれてくだを吐いてるわけですね
羨ましいです
マジで嫉妬ですよ
そんな生活いつかしてみたいわ

ルイボス「俺は酒飲んでないっすね、酒飲むと筋肉溶けるんで」

サイヤマンやディーサンやコアラ小嵐とか普通に酒飲んで大会出てるんだけど
というか内臓脂肪レベル18って明らかに酒飲んでますよね？
飲んでるから居酒屋の事詳しいんじゃないんですかね？

だいたい朝っぱらから鼻真っ赤にして居酒屋のまわりウロウロしてるのは呑兵衛しかいませんよw
バレバレの嘘は辞めましょう

>>742
悔しかったらルイボスさんや朝青龍のように大金を稼げばいいだけの話
リーマン公務員では厳しいから自分で稼げるようになれよ

ルイボス基準だと内臓脂肪18と体脂肪率30%は肥満じゃないらしい

>>743
そいつらは意識が低いんだろ ルイボスさんとは住んでるステージが違うわ

>>740
すごい実績だね
トータルの納税額いくらくらい？

3日目は来月かな？

しかし根拠の無い主観ウソ知識をさも正しいかのように動画で披露しちゃっていいのかねえ
IQ低い人騙されちゃうじゃん

８時だー💪

1000万超えの動画見てすげーと思ってスレに来てみたら本人が自演して暴れ散らかしてるのかよ…
なぜ？と思って最近の動画見たら、あっ(察し)

3日連続動画来たねー凄い凄い

>>752
4日連続な

数も数えられねーのかよこいつ(笑)

🍊総出w

まとめよろしく

痩せたいっても相変わらずしなびたじーさんの玉袋みたいな質感ボディ！

新作動画まとめ
「【3日目】3.1kg減。有酸素運動は辞めるかもしれません。」

・おはにゅうばわ、ルイオスです
・ダイエットはじめてついに三日目(みっかめ)です
・昨日実はあのあと・・・正直に話すとですね・・・実は・・・
・プロテインを一杯だけ飲んでしまいました><
・あのあと全然無寝れなくて、仕方なくプロテイン飲んだらどうにかギリギリ耐えられました
・でもまあ、飲んでしまったのだから正直に言います、俺は正直な男です
・ちょっと今、風呂入って起きたんで、ちょっとあれですね
・(ナルシストタイム、今日も黄色いパンツ)
・おー、かなり痩せたわ(90.3kg/26.5%)
・(ドヤ顔)
・ぶっちゃけこれ痩せたんじゃなくて水分とかウンコで出ただけなんすよね
・もうちょいで90kg切れそう(サイコスマイル)
・ちょっと前の84kgまではもうすぐだわw
・三日も続いた事は嬉しいわ、俺は諦めずに最後まで頑張ります
・これから散歩してきます
・ここ、マクドナルドとモスバーガーとすき家がある魔のトライアングルです(なぜ来た)
・昨日すき家食べたんですけどね、今日は食べてないけど
・このダイエットが30日続いたら最高だね
・でも俺は無理だと思ってる(諦めるの早い)
・(風の音がうるさすぎて聞こえない)頑張りましょう
・やり過ぎるとしんどくなるからな、今の俺飛ばしてるよな、かなり、大丈夫かな
・自分、不器用なんで(知ってる)
・(帰宅)今帰ってきました
・これからご飯いただきます(大量の白米と大量のステーキ肉)
・今日はステーキ頂きます(昨日も食べてたのでは？)
・(食事シーンはカット)
・はい、今、ご飯の方から来ました
・ぶっちゃけ、マジで腹減ったわ(今食べたのでは？)
・困ったな、全然足りないんだよ、全然足りない(普通の人の倍くらいの量朝から食ってるのに？)
・ちょっとイライラしてるけど今なら耐えられるわ、今ならな、今はまだ平気、今は頑張れてる、うん、多分
・じゃまたね、ばいばーい(裏声)

>>753
あーそうか、４連かw

しっかし口悪いな、お前w

>>758
人の事言えんのか？

>>758
まあ次からはミスしないように気を付けな
勉強仕事ができないからこういうミスするのがバレて恥ずかしいぞ

毎日同じパンツ履いてるの？