>>296
あー言いたい事わかったわ、ケトやってるつもりなんだね
だから「炭水化物を摂らない＝脂肪だけ先に燃える」という話が出てくるんだろうけど

言っとくけど、果物や野菜に含まれる糖質も炭水化物だから、実際は2日連続でバッチリ糖をとってるからね？
ケトは糖質20〜50g以下＋高脂質食を続けて初めてケトン生成のスイッチが入るのよ
さらに言うとケトジェニック中でも赤血球や腎臓に糖は必要だからそのぶんはアミノ酸から作られる、当然食事が足りなければ筋肉を溶かして取り出すわけ
あなたは1日何グラムのタンパク質が必要でそれをどれだけ取ってるか把握できてる？

あなたのやってるのは中糖質　低タンパク　低脂質　なのでケトじゃなくて餓死ダイエットだよ