質問お願いします。

今日体重計ったら体脂肪率は減ったのに体重は増えてた。
なんでだろう？
骨格筋率は上がってた。

スペック
身長181cm
体重79kg
体脂肪率23.9%
骨格筋率33.1%

食事制限中心にウォーキングの日と筋トレの日を交互にやってるんですが、筋トレの頻度上げた方がいいですか？

ダイエット２ヶ月目で食事制限は余裕なんだけど、ウォーキングと筋トレの時間が取りにくいのが悩みです。