エアロバイク 71台目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aadb-RGMj [61.211.198.22])[sage] 投稿日：2024/03/01(金) 05:50:30.93 ID:smPIi2VJ0
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荒らしには反応せず黙ってNGしましょう。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

※前スレ
エアロバイク 65台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1651864582/
エアロバイク 66台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682165688/
エアロバイク 67台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1709239830/
エアロバイク 69台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1723719250/
エアロバイク 70台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/

130キロもあるなら運動より食事を見直すべきでしょ

プールも水溢れるから無理やろ

そもそもサイズにあう水泳パンツあるんか？

>>137
https://alinco.co.jp/fitness/product/detail/AFB7218/

130㌔はねえけど90㌔あるわ
タブレット見ながら１日60分必ず漕ぐようにしてる

毎日1時間こいで90kg ?
失礼ですが毎日何キロカロリー摂取してますか?

缶チューハイ複数本飲んでるといくら漕いでても痩せられない

それなら原因がハッキリしています
「缶チューハイ複数本」を飲まないなら解決です

やめれねぇんだな、コレが

​ハーマン・ポンツァー著
『運動しても痩せないのはなぜか: 代謝の最新科学が示す「それでも運動すべき理由」』
（早川書房）のJANコードは9784794226020です。

体重は重いが、筋肉質

漕ぐことを呑むための免罪符にしてるだろ
ダイエットと言いながら決して食うことを止めないまんさんとえらく変わらん

しかしスピンバイクいいな
春からロードバイク乗ってたんだが気温低下とともに汗が出にくくなって
思い切って買ってみて正解だったわ
これなら季節を問わずトレーニングできる
凍結や雪の心配もいらんしな

>>153
どんなの買ったの？

>>154
HG-YX-5006S

買った後で調べて磁力式を選ばなかった自分を褒めてあげたよ
手軽な価格だったしね

よくあるペダルだけのタイプのエアロバイクはやっぱ体絞るのには無理あるんかな？
折りたたみ式のやつ買おうと思ったけど置く場所厳しいからそっち検討してる

>>156
やり続けりゃちゃんと効果でるよ

そうだね、エアロバイク効果ある人続けてる人
エアロバイク効果無い人買っただけで続けてない人
こう断言しても良いレベル

エアロバイクの上で生活したい…エアロバイクの上で漕ぎながら飯食いたい

目標1日20分や

漕ぎ始めるとしばらくなんか擦れる音がするけど
漕いでるうちに音は消える
これって異常？

ベルトが温まっていい具合になってくるのさ

金玉の皮が裂けて泌尿器科の先生がエアロバイク中止するように言われた

162cm164kgだけど
運動不足なのでエアロバイク買った
トレーニング用アプリのチュートリアルやったら
それすらクリアできずに
心身共に致命傷を受けて横になってる

>>164
詳しく

チュートリアルは80kg の人を基準だと思います
チュートリアルが160kg の人を基準にしていたらクリアできたように思われる

痩せる方法
1・一日摂取1400〜2000カロリー
1400を目標にするのではなく、1400〜2000の間にすると上手く行く
何を食ったのかいちいちメモ帳に書く
オートミール、玄米、鶏むね肉、ささみ、サバ缶、ツナ缶、卵、納豆、豆腐、ブロッコリー、その他野菜　←これをメインにしてルーティン
サラダ油は止めてオリーブオイル
外食禁止だがコンビニはあり

2・プロテインは一日数杯飲む
下痢で合わない場合は代替できなこ＋豆乳

3・多少なりとも筋トレ実行
尼楽天で売ってるステディの4000円のダンベルぐらいは買っとけ。こんぐらいの投資はアリだろ

4・運動量による消費は一日目標500kcal
ジョギング、ウォーキング実行
各フィットネスアプリダウンロード、i-phoneのアレなら一日ムーブ500に設定
走り方はYouTubeで「スロージョギング」で検索

5・一ヶ月で目標二キロ減量
脂肪1キロ7200なので、現実的にはこれ以上痩せても水分量が減っただけの可能性大

ジムに行かないとしても、初期投資に1万〜数万はかかる
持ってるならいいが始めるにあたってウォーキングスパッツ・レギンス、半パンなど服に数千円
シューズに数千から一万台。ニューバランスFresh Foam X 1080 v14がおすすめ

>>167
素晴らしい書き込みをありがとう

>>158
そうそう
短い時間でも続ければ痩せるよ

アフターバーン効果って本当にあると思う？

今日かかりつけの内科に薬貰いに行くついでに人間ドックの結果を持参、見せてきた
ほぼほぼ理想的体重の67キロだから年齢的（54）に心筋梗塞のリスクも考えてこれ以上無理にやるなと釘を刺された
4月から8月の11キロ減でそれほどでも無いと思うんだがね
今追加でやってる胸筋・腹筋の筋トレを更に強化するつもりだったが現状維持で良さそうだ

やっぱスピンバイク最高だわ

アフターバーン効果?
ダイエットの運動を完全に休んだのに
なぜか体重が減ったという経験がない人に説明するのは困難です

178cm65kg 毎日例外なく3000kcal食べてる
出勤前にエアロバイク1時間と帰宅後エアロバイク1時間漕いで5年以上この体重を維持してる

休みの日は漕ぎますか?漕ぎませんか?

わいもアラフィフなんでインターバルで追い込むのが心臓の負担を考えるとこわい

・普段からインターバルを行っている
・普段から十分に休息が取れている
・疲労で生活に影響が出ていない
なら大丈夫だよ。

https://i.imgur.com/v6U8J0z.jpeg
😤

だれか畳の部屋で使ってる人いない？
和室でも安定して使うための知恵プリーズ

30分だけ
https://i.imgur.com/W9FfvZO.jpeg

肥満で体重100kgとかの香具師は
カロリー計算の近似式の
誤差が大きすぎるから当てにせん方がええよ。
1時間で500kcalも消費するわけないからね。
500kcal消費したと思ってその分食ってたら減らないからね(笑)
基礎代謝の計算式も同じ。
極度の肥満は近似式から外れてる。
思ったより基礎代謝ないからね。

涼しくなってきたしエアロバイクからウォーキングに切り替えるか

>>180
心拍数ベースだと誤差が大きいけど、パワーベースならばそんなに大きくはずれないよ。　

>>175
心疾患が無ければ問題はないよ。
知り合いは75だけど、心拍170近くまであがってるけど元気。
ただ、回復力は落ちてるから連日やるのはお勧め出来ない。
と言うか、追い込めなくなるから大丈夫。

steady　ST120　負荷14/16　90分x2本　週1日休養　でやっている
最初は30分で呼吸困難になってたが、どんどん物足りなくなっていって結局90分2本まで伸びた
エアロバイクってゲームしながら出来るから実質1日3時間ゲームやってるだけで健康になっていくという
お得すぎるんやな

STEADY ST120 6ヶ月使用した感想
・本体には文句ないけど付属モニターがゴミ、ダイソーで拾ってきたような質感と機能　外して捨てた
・モニター取り付け基部は頑丈な鋼板がフレームから突き出ているのでテレビやPCモニターを取り付けるとき利用できる(ただしこれをやるとフロントハンドルは使えなくなる)
・DIYでテーブル取り付けてキーボートとマウス置いてPCデスクに座ってる時と同じ作業ができるようにした
・ケツの保護にレーサーパンツやサドルクッションを買おうかと思ったけど1枚1000円のハニカムゲルクッションで十分だった
・サドルハンドルは角度が付いてて後傾しているタイプで、とても良い　水平タイプより絶対こっちの方が良い
・買ってよかった

あとダイエットのやり方としては毎日AIくんに食事内容報告してカロリーとPFC計算してもらって
1日の摂取カロリーは2500以内にして、1日のタンパク質が120gになるようにプロテイン飲んでる　AIマジで便利だわ

AIはcopilotを使っている　こいつが一番見やすい表を出してくれる　連投失礼しました
https://i.imgur.com/GFXsNG0.jpg

昨日の30分
https://i.imgur.com/XyIh830.jpeg

>>187
スゲー！
心拍数160ケイデンス90を維持するとか
バケモンかよ（褒めてます）

その20ちょっと下で限界だわ

心拍数ベースのカロリー計算ってなんかおかしいな
毎日500キロカロリー消費するまでエアロバイク乗ることが目標だけど
日に日に運動強度に肺や心臓が慣れてきてるのか同じ時間同じ強度で漕いでも心拍数が上がらなくなってきた
以前なら500キロカロリー消費するのに1時間だったが今なら1時間半近く漕がなきゃ500キロカロリー消費出来ない

あくまで目標心拍数を維持するようにして
負荷は自分で調整しないと。

高負荷✕低ケイデンス
低負荷✕高ケイデンス
ダイエットにはどっちがいいの？

ケイデンス50くらいがいちばん継続しやすいよ

ダイエットにはケイデンスより長時間

昨日の30分(リカバリー)
https://i.imgur.com/nOdCAZm.jpeg

なぁエアロバイクって痩せている方が股間の股ずれを起こりにくいの？

そりゃあ、足の太さ考えてください
太い、細い、どちらが股間の股ずれが
起こりにくいと思いますか?

クソオスはチンコでサドルの中心測れるからいいよね。私たちは中心に座る権利すら奪われた

昨日の30分(ハード)
https://i.imgur.com/DaE9HwP.jpeg
5分の休憩後20分(リカバリー)
https://i.imgur.com/kjKvImg.jpeg
今日は休息日

密林購入のケーデンスセンサーとスピードセンサー(4000mm設定フィットネスバイクのスピード表示より4～5km/h遅い)をペダルクランクに設置スマートウォッチ(Garmin)にコネクトGarminが取得した心拍と合わせて毎日自動記録

継続するには毎日記録する事が大事なんやなとつくづく思うわ
でも値は所詮目安と思う事
継続1年記念カキコみ自分語りでした

ぼくはvzfitで琵琶湖回ったりしてます

映像ないと退屈すぎるんだよね
ネトフリ見ながらダラダラ漕ぐの最高！

サドルカバーがすげー臭う
みんな毎回選択してるのに？

運動前にシャワー浴びてアナルを石鹸で洗うしレーパンも履いてサドルカバー汚染には気を付けてるが
9ヵ月ほど使ったサドルカバーをクンクンするとウレタン臭がする

漕いだ後の後始末が面倒くさい。結構時間掛かる。毎日１時間漕ぎまくって
バイクの下に敷いてあるシートの飛び散り溜まるほど滴った汗を拭きとり、
バイクの足の下に入り込み、沁み込んだ汗を軽くバイクを持ち上げ拭く。
折り畳みの軽いヤツだからいいけど、デカいのならもぅ・・・
風呂に入る時に、使った汗拭きタオル２枚、汗止めヘアバンド、雑巾４枚、
サドルカバー代わりのダイソータオル地ヘアキャップを手洗いで洗って脱水、
干して１日の終わり。

ペダルのクランク錆びてるけどもう諦めた

たれる前に拭けばいいじゃん

布でも敷いておけばいいのに
後で洗えるしな

エアコン無しの部屋でエアロバイクて意味ないだろ
ぞんぶんに汗かきたいなら外走りなさいよ

エアロバイクの目の前にエアコンあるけど外の空気の美味しさと汗かいた実感が欲しいから今はランニングのほうが楽しい
外でダイナミックに体動かすほうが脳にいいしな
玄関にタオルおいてすぐシャワー行けば部屋に汗飛び散らないし
真冬には仕方なくエアロバイクな

エアロバイクの真価は雨天時よ

barwingのBW-SPN06が月末発売予定ですが、有識者のスレ民はどう？期待できそう？
価格に対して自己発電やら公式で言っていることがすごいんだけどどこかふわっとした記載に見える

steadyのスピンバイク買おうと思ってるんだけどエントリー、スダンダード、PROの性能差の一覧見てもはっきりよくわからなくて使ってる方いたら安いやつでも使い心地悪くないのか教えてほしいPROモデルだけやたら重量あるけど負荷レベルとははどれも同じっぽいんだよね‥

>>211
連続使用時間が不明

>>213
それよなやっぱり
メリッサのS13だっけか、自己発電できるバイクのアイツに見た目だけなら似てるようにも見えたけど。
使用時間書いてないスピンバイクって、もし３０分とかだったら存在意義が謎になってしまう

>>212
一番安いのはBluetooth連携ない
一番高いのはハンドルのポジションが他と違う（上げると遠ざかる）

>>212
Pro持ってる、当たり前だけど重量あるという事は安定感が半端ない。置く部屋が2階以上なら少しでも軽い方を選んでもいいかもね。デカくて40キロ以上ある物を上げて、組み立てて、不具合が出たらまた分解、梱包、降ろす、としないといけないし。

>>215
ありがとうございます。そこまで大きな違いはないんですね
>>216
ありがとうございます。結構重さが違ったのは安定感を増すためなんですね。2階に置く予定だったのでスダンダードモデルのスピンバイクプラスを買おうと思います。

連続使用時間表記されてないバイクは地雷だね

初心者です。STEADY スピンバイク PlusとMERACH S26B2悩んだ末にS26B2買いました。
届くのが楽しみです^ ^

>>219
おめ
いい色買ったな
思う存分使い倒してシャープな肉体を作り上げてくれ

俺もMERACHのスピンバイクだわ奇遇
3年くらい使ってるけど不具合とかなくつかえてるよ

MERACH買うなら自動負荷調整のS13
サイクリングアプリやらない人には関係ないけど

俺も次買うならMERACHだなぁ

買うだけならバクでも出来る。

>>220
力士級のデブなので頑張ります^ ^

>>222
S13
今Amazonで33000円で買えるんですね
こちらでもよかったかもです

予言しよう
このヘタレどもは尻が痛いだの筋肉痛だの喚いたあとすぐにスレから消える

せっかく買ったんだからしっかり乗れ
がんばれよ

>>228
頑張りますよ^ ^！

スピンバイクってスマホでゲームやりながらダラダラ漕ぐのは無理？
普通にフィットネスバイクのほうがいいかな

目や耳はフリーだからおｋとしても
操作が入るとなると無理だろうな
姿勢的にも辛いだろうし

片手で操作出来る縦画面ゲームなら慣れれば余裕。俺基本ながらスマホで漕いでる
両手使うのはできなくはないけど進んでやりたくはないかな。リカンベント検討したほうがいい

マリカーやりながらスピンバイク漕ぐとカーブで体傾けたりスター中にケイデンスが上がって楽しい

スマホいじるときは上体起こして手放しポジションで踏んでるわ

買ったなら漕げよタコ！

漕がなくても眺めて楽しむのもいいぞ
俺も酒飲みながらエアロバイク見て
いつかこれで素晴らしい身体を作り上げてやると想像するのが楽しい

ずっと立ちこぎしたらペダルの方の寿命は早くなるよね？

エアロバイクではないけど、普通にダンシングしてても1万キロ以上は持ってる。
良いペダルに変えれば長く持つよ。

Oculus持ってたらGoogleマップのストリートビューの中を走り回れるぞ

大汗を掻きながら、かね？
ごめんだね

多分中のベルトが切れる