エアロバイク 71台目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aadb-RGMj [61.211.198.22])[sage] 投稿日：2024/03/01(金) 05:50:30.93 ID:smPIi2VJ0
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荒らしには反応せず黙ってNGしましょう。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

※前スレ
エアロバイク 65台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1651864582/
エアロバイク 66台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682165688/
エアロバイク 67台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1709239830/
エアロバイク 69台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1723719250/
エアロバイク 70台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/

やろうと思ったら3秒で出来るのが良い

>>409
何のアプリか知らないけど、バイクを５３分で２７０は？？
普通、ダイエットに推奨されてるケイデンス８０前後、心拍数
１２０〜１３０くらいで漕いだら４００くらい行くよ？
自分もいつもと同じペースで漕いで心拍数も上がってるのに
ケイデンスが低くなる→消費カロリーが低くなるのは何故？って
ＣＨＡＴＧＰＴに聞いたら「知らん間に疲れが溜まってんだよ」
って言われた。機械もだけど、地震の体調面はどうなん？

地震→自身ね。ごめん

どれ買えばいい？
漕ぎながらスマホいじったり、できればノーパソいじれるといい

・スマホやタブレットが置ける
・日によって連続1時間超使用可能
・背もたれ付き

最低限これくらい備え付けられてればなんでもいい

>>414
ノーパソのサイズとかそもそもノーパソで何がしたいのかとか部屋の模様替えできるかとかそこら辺考えてからまたどうぞ

この聞き方で回答来ると思ったんだろうか

ノーパソ用のハイテーブルかアームにしたほうが
バイク本体の選択肢広がるよ

>>412
普通、ダイエットに推奨されてるケイデンス８０前後、心拍数
１２０〜１３０くらいで漕いだら４００くらい行くよ？

ですよね〜
心拍数110〜120で漕いで270kcalまで漕ぐと53分なんですよね〜
体感的には確かに400kcalくらいは消費した感はあるんですけどね
STEADY　ST128で買ったばかり
なにがおかしいんだろう…

エアロバイクって長年使ってると磨耗か何かで負荷が軽くなるってことある？
最近最大負荷でも軽く感じて物足りなくなってきた
マシンの劣化なのか、体力の向上によるものなのか知りたいです

ちなみに機種はアルインコのAFB4309WX

消費カロリーの表示なんて適当だろ

約1ヶ月ぶりにランニング行ったら翌日全身だるオモになって死んだ
エアロバイクの傍ら週一くらいで地面走ったほうがいいなコレ
それか走った後に最大心拍数の50%程度で高回転エアロバイクねじ込むか、部屋暑いけどw

ランニングのメリットは風が心地よく空気が新鮮なところだと再確認
冷えた空気はきもちーね

>>420
体力の向上でしかない
100V電源取るようなもうちっと上のモデルでないと脱エントリーした人には物足りなくなって当たり前

>>422
歳とると膝にくるんだぞ
やるならウオーキングだろうな
40代半ばにそれまでやってたランニング中、膝に痛みが出て以降やらなくなった
数年後にロードバイク始めたが天候に左右される上に危険だし金かかるしで
スピンバイク買って今このスレにいる

俺もダイエット目的でランニング中足痛めたからエアロバイクに移った
消費カロリー的にはランニングの方がいいんだろうが慣れてないやつは自転車の方が安全

半月板損傷で手術
スクワットは自重でハーフまで、ジョギングは一生ダメ、ウオーキングは1日30分まで、との先生の言葉
でも足腰の運動しないで四頭筋が弱るのはもっとダメ
で、先生に言われたのがバイクを漕ぎなさい、水中ウオーキングでもいい
特にバイクは有酸素運動になる、膝関節にやさしい、四頭筋、ハム、も鍛えられるのでお勧めです、と

男だからどうでも良いけど
エアロバイク漕いでたら垂れ尻消えたな

Fitbox LiteにセンサーつけてMywhooshやってると
ロードでの自転車とかは全くやらないのに
スマートトレーナーが欲しくなってるこの頃

スマトレも安くなったねぇ
4万でベルトじゃないタイプも買える様になったし

>>420
恐らくそのタイプは、推測だが最高負荷があっても100Wぐらいだろう。
ダイコーの662Hを分解したらホイールの重さは大体２キロだった。
負荷は60回転で102Wが公式通販サイトKENKOでの数字。
アルインコのAFB4309WXも、そう違いは無いと思う。

折りたたみで高負荷、バーウィングのBW-FNB02は1
ホイールが10キロだから恐らく５倍の負荷だが、もう新品は先ず無い。

紆余曲折あってエアロバイクに辿り着いた人多くてワロタ

出来れば1日2時間900kcal

>>420
When the resistance feels light, it is not the world becoming easier, but you becoming stronger.
（負荷が軽く感じるとき、世界が易しくなったのではなく、あなたが強くなったのだ。）

​マシンの寿命より先に、自分の限界を更新したことを誇れ。

>>432
疲労骨折とかしないのか？

エアロバイク買ったんだけど速攻で肛門にダメージきたんだけどみんなどんな対策してるの？

ロードバイクじゃあるまいし、どうやったら漕ぐだけのものでそんなダメージがあるんだよ

サドル前部分の尖った所をホールポジションにすると痛くなるな

サドルクッションかレーパンが多いと思う。俺は着替えるのも洗濯もめんどいからサドルクッション派

サドルそのモノを交換したけど太い裏ももが幅広サドルあたって邪魔になって元の細身サドルに戻してレーサーパンツ派

年末年始でだいぶサボったので今日から再開じゃ(*ﾉω・*)ﾃﾍ

太るのは簡単
痩せるのも簡単

リカベントバイク最強だと思う
股間も痛くならないし

リカンベントのフィットネスバイクはアホみたいに重い

湿度が高いと、それだけでこすれて痛くなりやすい
同じ装備で運動しても空気が乾いているときはむしろ湿気で荒れてた肌は回復する
体験すれば分かる

８月から始めて、最初は体重減少は僅かなペースだったけど
現時点では−６kgだから月平均１kg位のペースで落ちてる
（93kg→86kg）

こういう寒くて小雪舞う日はエアロバイク様々やわ

毎月１～２kg頑張ろう
毎日の積み重ねだよ

1年後、、、



減りすぎでしょｗｗ

>>446
具体的に減り過ぎって
何キロ減りましたか?

運動したぶん食べるから逆に増えるぞ

初心者男です
日常のウォーキングをエアロバイクにしようかと検討中ですが、リカンベントバイクも良いような気がしています
ガチで心肺を追い込むと言うよりは、軽いランニング程度の運動量でやりたいのですが、エアロバイクとリカンベントバイクどちらが良いですか？
また、他にもっと良いものは有りますか？

>>449
書いてる暇あるなら置いてある店探して自分で試せよ
だからデブなんだよ

ランニングくらいならどっちでもいいと思う。リカンベントはながらしやすいから継続のしやすさはこっち。ただ強度上げたいなってときにちょっと大変。一番いいのは市民ジムとかスポーツジムの一日体験で試すこと
あとリカンベントはそもそも設置できんの？ ってとこは確認したほうがいいかな

>>450
>>451
ありがとう
一回試してみます！

毎日雪かきでエアロバイクはお休み中

引っ越したばかりだからいまのところ物干しとして活用中

>>453
大分大変そうな地方にお住みなようで
うちも北陸だが今シーズン初の40センチ級積雪でさっき1時間ほどで除雪終えて汗かいたわ
でもやっぱり今から筋トレやってから30分ほど漕ぐ

ロングしかやってなかったけどえっちあいあいてぃーもやることにした

リカンベント何年も使ってるけどはたまに物足りなさを感じてラストスパートで前傾姿勢になると必ず腰を痛める

漕いでる時に、横の窓を開けて身体を冷やしながらやってるが、
「ﾊｧﾊｧ…ﾌｰ…ﾌｰ…(with何かを擦る音)」
って音、まずくね？

おまわりさんこっちです

雪かきやってみたいなあ

久しぶりに1000kcalやってみた
翌日すごく眠かった
生きていると実感

はぁ花粉の季節になったらウォーキングできなくなるからまたエアロバイクかな
股ずれ怖い

>>461
1000kcalとかすげえ。半分が限界だわ。。

>>463
俺の場合は肉体的には全然問題ないが時間が無い。
大体、１日１時間５００kcalくらいだが、その倍の時間を
日常生活で生み出せない。

負荷を倍にすればいいじゃん？という方がいるかもだけど
それでは有酸素運動ではなく猛烈な筋トレになるので
最低限の体力、筋力と体重維持の自分の用途に合わない。
連投ごめん

>>463
時間と根性あっても1000はやらないほうがいいよ
免疫が下がる
回復も追いつかない

寒いとやる気が出ないから代わりに駅まで歩いてる

463だけど初心者だから勉強になるわ。エアロバイクの測定でカロリー表記出るけど、安物だから高負荷の場合か、低負荷かの場合かまで計算しては出ないから不満ではある。

朝一に全裸で体重測るヤツって何なの？
最も体重が軽い時に測っても意味無いだろ
飯をたらふく食べて普通に服を着てクソも出さずに測った時の体重で比較しろよ

服を着て計るのはどうかと思うぞ
健康診断だって服の分は配慮するだろ

スレチ　

本体についての話はここでいいのかな？
fitboxなんだけどカチカチ音がして分解したら
ホイールの軸部分から音が鳴ってるぽくて
どうしたらいいものか

ベルト以外は寿命で良いんじゃないか

>>472
とりあえず、ダイソーでスプレーグリス買って軸部分に差してみ？

俺のFITBOXも購入半年くらいで一周するたびカチカチ鳴るようになったよ
気にせず使って半年経つけどまだ大丈夫っぽい

出張先でバイクがなくヒンズースクワットだけしたが50時間経ってもアフターバーンしている

アフターバーンの感覚ってわかる？

>>477
感覚的に痛いとかポカポカしているのがエネルギー盗んでいる証拠と思っている

張ってるなとかだるさが抜けないなみたいなあれももしかしてそうなのかな
参考になるよありがとう

​「強くなること」よりも「辞めないこと」を選んだ今のスタイルは、ダイエットとしても健康習慣としても完全な正解なのだ。

>>479
単なる疲労とは別
アフターバーンは24時間が目安

バーウィングのBW-FNB02を23年の4月に買って早3年目。このバイクはQファクターが左に2センチ
ずれているのだが、それをクランク交換とスペーサーでセンターを正しく修正したままQファクター20センチ
に収めることができた。（20センチは吊るしの状態と同じ）

最近、カコンカコン音がしたので調べたら、どうやら軸の止め具がヘタってきた。
スナップリングプライヤーを購入して徹底的に分解したら軸のスナップリングが曲がってきた模様。
ネットでバネ鋼のスナップリングを購入、ついでに微調整のスペーサとしてシムリングも購入。

運動も楽しいが、メンテも楽しい。

サドルの上に普段座っていたジェルクッションを置いてこいでみたけど、
ジェルクッションずれまくって困る
ジェルクッションを固定するためにはどうすればいいものか

パンツに縫い付けるとか

そもそもクッションなんて甘えだ
先ずは手足尻に均等に体重乗せる
1時間漕げる頃には手を離してもケツ筋が育ってで痛みはなくなる
手を着かないと体幹鍛えられるし、本やスマホを両手で使える様になるので2時間もいける

サドルにどっかり座るからケツ痛くなるんだろ

そもそもダイエットなんだからサドルにどっかり座るのは当たり前

サドルにどっかり座って上半身をひねって腹筋に効かせるぐらいしないとカロリー消費少ないよね

ライドアプリ用に中華タブ使ってる奴へ

格安Androidタブレットにマルウェア「Keenadu」混入で中国Alldocubeが緊急調査。ファームウェア自体に混入か [デビルゾア★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1772138773/

中華()

ライドのデータ取られてええんやけど、オナニーのいく瞬間の顔取られてたらヤバいな

ハイガーの摩擦式使ってるんだけど飽きて1年放置
心機一転、マグネット式にしたら続くかもとシックスパッドかWalkingPad Sprint Bikeを検討
ただホイールがすっぽり隠れてるから万が一Zwiftに繋がらないとスピードメーターつけられないんだよね
これ使ってる人いる？
そんでZwift使える？

https://i.imgur.com/EaNlbZC.jpeg
https://i.imgur.com/zSV4cWT.jpeg

エアロバイクでのSITは、長時間と同等の効果とは本当でしょうか？

エアロバイクを買いたいのですが、
アルインコはどうですか？

アルインコALINCOエアロマグネティックバイク
5721(W505×D850×H1205 mm)AFB5721W
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https://i.imgur.com/qAKhPZW.jpeg

腕の怪我で長期休職中だけど仕事してないと頭がボーっとして記憶力衰える感じが出てきた
エアロバイクは脳に良いですか？

>>494
腕の怪我で強度のある運動が難しい状況なら（歩くだけの散歩とか）、
しっかり運動できるエアロバイクの方が脳がすっきりしてくるから良いと思う

部屋でバイクやるより外を散歩のほうが刺激があっていいんじゃね

>>495
エアロバイクは有酸素運動になるから、毎日20分やると脳や肩の血行も良くなるので、脳内ホルモンが分泌されて頭がスッキリするよ

鬱病やストレス解消や運動不足に良いよ

>>495
ありがとう、とりあえずエアロバイクを1日40分してみた
>>497
頭がスッキリして記憶能力系の結果が明らかに変わった、すごい

>>498
そうだよね。科学的に有酸素運動は脳と血行と内臓に良いことが証明されているからね。

毎日続けよう。

昨日5分しかできなかったけど今日は30分できた
続けていく
ベルト式はうるさいってレビュー見たけどそんなことなかったわ

20代までは有酸素？お年寄りがよく外で走ってるあれね、筋トレで十分だろ、と思っていた
ちゃんと調べたら身体への恩恵は無酸素運動より遥かに大きい事が分かった
発散には、なるだろうなくらいで、脳の働きにも良いなんて知らなかったわ

どんなエアロバイクを使ってるの？

何色のパンツはいてるのみたいな聞き方

一瞬エロバイクに見えてしまったじゃないかｗ

エロバイク
エアロバイクだ
エロバイク

やりすぎアクメ自転車

日本人「いくー」
外国人「どこへ?」

何やっても3日坊主だったけどエアロバイクは続いてる
ちょっといいの買ったからかな

忙しい環境になるととたんやる気失せるのが困り物
そんな時はSITトレーニングが最強

5年間使ってきたFITBOXのクランク部分がダメになったので、買い替えようと思うんだけど、
エアロバイクの種類が多すぎて悩んでいる。
ストリートビューでいろんなところを走れる感じのもの(zwiftっていうのかな？)で、
心拍計がついていて、あまり動作音がしないと嬉しいんだけど、そういうのでおすすめってある？

後付センサーとスマートウォッチ使ったほうがええよ