エアロバイク 71台目

Amazonでスピンバイク買うときに
一緒におすすめされてたのそのまま買ったわ
https://www.amazon.co.jp/dp/B09WXX3KRG

買う話ばかりで走った話をしないクズデブ

エアロバイクのやり過ぎで足首下に持続した神経痛って出る事ある？

ずれた姿勢でやり続けて神経か血管を圧迫して痛めたんとちゃう？
知らんけど・・・

素直に病院行け

外国籍や不法滞在外国人でも在日特権「通名」で住民票をゲットしたら子供手当もらえるぞ

祖国にいる親戚や友人の子供でも自分の子供だと申告すれば原則的に無審査でもらえる

役所の担当が審査拒否したら、極左議員と自治労職員が「外国人差別するな！」「あかはた新聞を購読して勉強しろ！」とパワハラしてくるからそうなる

https://i.imgur.com/YjU52g7.jpeg

マットはドンキの1000円1畳シートにダイソーのジグソーマットを後輪部の下に敷いてる
ダイソーのは汚くなったら適当に取り替えてる

■パンを減らせ

小麦に含まれるタンパク質「グルテン」や糖質が、腸の炎症や食後の血糖値スパイクを引き起こすので、疲労感や肌荒れ、胃腸の不調にする。

米欧先進国では、グルテンが入っていない食品には「グルテンフリー」「Gluten-Free」「No Gluten」を表示している。

日本では表示義務がないので、日本庶民の健康はグルテンにも蝕まれている。

「国内小麦」と表示された食品は「グルテンフリー」であることが多い。日本小麦は米欧小麦と異なってグルテンフリーだったので。

また、
パンやケーキ、スナック菓子などには、「砂糖」「質の悪い脂質」「食品添加物」が含まれているので、発ガン性があることも分かっています。

つまり、
日本庶民は小麦を食わないで、
安いお米を買って自分で炊飯するのがグローバリストから自分の命を守る正当防衛です。

果糖ぶどう糖液糖とか避けてそう

食べ物の栄養成分まで過剰に選別してる健康家ほど変な病気になって長生き出来ないイメージ

運動してないのにスリムで健康な高齢女性はたくいるが、ほとんどが歩いて買い物して自分で自炊しているね

菓子やパン無しでも上手い献立は幾らでも作れるからね
選別なんて大袈裟なもんじゃない
スレ違いなので一緒に死のう

折りたたみってどうなん？

イマイチだと思う

アルインコのスピンバイクを手に入れたがハンドル位置が遠いな、腕で身体を支える姿勢になってしまう。あと液晶画面が見にくい

サドルカバー2個付けてる
やらなくなる理由を少しでも無くすべき

ドクペ毎日飲んでるおばあちゃんは長生きしてる

ナフサにもガソリンみたいに補助金を支給すれば、ナフサが高くて買えなかったカルビーと零細業者がナフサを買えるようになる。

カルビーと零細企業のために、ナフサにも補助金を支給するべき。

いつまでとあると思うな「補助金」
持続可能な「補助金」は我々庶民の年貢で賄われているんじゃ
スレチじゃな失礼

エアロバイク対応VRゲームの新しいやつが近いうちに出るみたい
pedal revel
https://youtu.be/oqJPREB0Zk8?si=CXEQR6nbnB-RBIBf

クエ２持ってるけど最初だけで使ってない。
ＶＲで漕いだら汗で器具がヤバいことになると思う。

パワーメーターペダル付けてZwiftやってみたい

この時期汗だくで漕ぐの楽しすぎる

サウナスーツ着てランニングしても効果ないって感じの事を聞いた事あるけど
逆を言えばエアコンや扇風機でガンガンに風浴びながらエアロバイク漕いでも良い？

たぶんみんなやってる

効果ないってのはダイエット目線で
一時的に大量に発汗して体重は減るけど、体温が上がり過ぎる事で脂肪燃焼の効率が落ちるって感じの事だった

工業扇も使って空気抵抗を演出出来るなら当然効果は上がる

毎日20分継続が良いですね

夏場は扇風機当てながらじゃないとやってられん

冗談
漕ぐ2時間ほど前から冷房止めてサウナスーツ着込んでやってるよ
そのぶん長時間は保たんが、平日含めて毎日やるためには仕方ない

室内でも平気で熱中症なるよ、気をつけて

4ヶ月ぶりに乗ったけどやっぱり初心者の頃よりは楽に回せるな
力みが無いんだろうな
あとは調子づいて無理をしないところも大きい

>>609
そうね
程々にしておくよ

1時間漕いでも200kcalくらいだろ
良くバイク選んだな

自分のバイクは1時間だと400ちょっとって出るけど

エアロバイクの表示された消費カロリーなんて良くて4掛けだろ
消費カロリーが500kcalと表示されたら実際は良くて200kcalくらいしか消費してない

まとめ
純粋な「短時間での最大消費カロリー」だけで言えばランニング等に一歩譲りますが、「怪我をせず、天候に左右されず、他の事をしながら毎日30分続けられる」というトータルパッケージの扱いやすさにおいては、全運動の中でもトップクラスに効率的です。

適正体重よりやや軽いくらいだからカロリー消費というより心肺機能強化、脳の活性化、家系的に血糖値が高いから、その改善目的でエアロバイク買ったけど滅茶苦茶良い
室内ですぐ乗れるのが強すぎる

このご時世、外で自転車を乗ること自体がリスク増し増しだからな
屋内で完結できるならこれほどいいことはない

ママチャリ通勤すればよろし

15分ダラダラ踏んでから30秒全力で1分半休むの3回やって終わり

成人男性のスピンバイク乗りがSNSで
「今日は2000kcal消費！」と
バイクのメーター画像を毎日上げてくるけど
体重60kgのフルマラソンでも消費カロリーは2-3000kcalと聞くのに
自宅のバイク漕ぎ2-3時間でそんなに消費できるものなの？

自分は始めだけ重くして心拍数上がったら後は軽くしてペース保ちながら流してる

カロリー消費は
水泳　自転車　走る　歩く　だったかな？
この中で3日ぼうずでもできるのがルームバイク
自宅でネット見ながら1時間走ればいいｗ

表示窓のカロリー消費量なんてデタラメでしょ

毎晩15分してたらで6ヶ月間で15キロも痩せてました

実際はともかく少し景気の良いメーターなら、体力あって慣れた人なら1時間辺り800kcalくらい出しそう

初乗りのとき機種の固有メーター120w15分が限界だったところを今は220w60分出来る分にはカロリー消費効率が高まっている
サイクリングなら6時間のロングライドももはや余裕で、知らないうちに中級サイクリスト並になっていたのが笑える

気だるい感じの筋肉痛に加えて膝の痛みまで出てきたから「ちょっと張り切り過ぎたかなー」なんて思ってたら最終的にくしゃみが止まらなくなって風邪という結論に至った
良く考えたらエアコン効かせて扇風機の前でパンイチで過ごすって風邪ひく要素しかないな…

毎日20分の継続は力なり

ウサギとカメと同じ

毎日やると膝が壊れる

いや？
まだ1年未満だけど毎日欠かさず20分やってるがすげー調子良いぞ @55歳スピンバイク
長時間やりすぎじゃねーの？

ダイエットとは無縁な相撲部屋にもエアロバイクはあって膝のリハビリにも良いらしく使われてるんだってね

20分で効果あんのか？
有酸素運動は30分以上とよく聞くけど

アニメ2本分やってるわ

全力で漕ぎ続けて苦しくなってくる時間は人によるけど、
苦しくなってもう漕げない！ってなってから更にそこから休まず全力で30分漕げたら、
どんな苦しい状況でもへこたれない人間になれる

高強度でやってる人もいるのか
心拍127制限で漕いでるわ

>>632
それだとリーズナブルな価格のフィットネスバイクは大抵保たないな

有酸素20分以上の神話って昭和ですでに終わってない？

ほなら、令和のエビデンスを示すのが筋ですな

デブはサボることばかり考えてる

毎日たったの20分を続けるだけで人生を大逆転させる

調子に乗って心拍190まで上げたらスマートウォッチのアラームが鳴ってやめたけど
その直後心臓に痛みが走って焦った

スピンバイク毎日と筋トレと炭水化物減で食事管理をやって以来
前だと考えられなかったが、ベルトを腰骨で止めてるズボンがずり上がってきて面倒になったｗ
ズボンの上がめくれてたときを考えたら劇的変化だわ

１ｈ

エアロバイクかスピンバイク初めて手を出そうかと思っててSTEADYかなーと思ってるのだが、
Amazonのレビューに異音が〜ばっかりで不安になってきた

その辺の価格帯はどれ選んでも当たりはずれのあるガチャ
めんどくさいけど外れ引いたら交換して貰いな

逆にどれくらいのランクからだとガチャじゃなくなる？
重いものもって何度も階段上げ下げしたくないから多少高くても・・・まあ初心者が初手から手出すべきじゃないのかもだけど

業務用とか準業務用の機種

ああ・・・素直にガチャります・・・

ペダルの締め付けが弱いだけでもカコカコ音するからな

上半身も鍛えんとバランス悪いよ

初めてのスピンバイク購入で2階賃貸アパート住まい、玄関入って階段があるタイプで40kg超えを選んで設置がしんどかったから手伝ってくれる人も居るのかその辺りもちゃんと考慮すべきだよね、、
あと、組み立て前にペダルを回して異音がしないか必ず確認
自分はこの確認をしてなくて完成後に異音発覚でまた分解、梱包、返品、の地獄ルートだったからな

傾斜つけたトレッドミルなら一時間でも歩いてられるのにエアロバイクは数分でムズムズしてきて続けられない

STEADYのってZwift対応を謳ってるけど気分転換的な感じで楽しめる？

GARMINのアプリとかと連携させるの無理？
記録を残したいんだけどZwiftでも残せるかな

優しさと勇気をくれたよね

>>654
SPEED www

pro白色あるんだね

>>653
心拍数と何かがリンクしないけど一応使える

>>655
STEADYじゃろ

>>658
いや、my gladiatorだろ

graduationだな
ってかSTEADYじゃないなんて罠やん