エアロバイク 71台目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aadb-RGMj [61.211.198.22])[sage] 投稿日：2024/03/01(金) 05:50:30.93 ID:smPIi2VJ0
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荒らしには反応せず黙ってNGしましょう。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

※前スレ
エアロバイク 65台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1651864582/
エアロバイク 66台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682165688/
エアロバイク 67台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1709239830/
エアロバイク 69台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1723719250/
エアロバイク 70台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/

初乗りのとき機種の固有メーター120w15分が限界だったところを今は220w60分出来る分にはカロリー消費効率が高まっている
サイクリングなら6時間のロングライドももはや余裕で、知らないうちに中級サイクリスト並になっていたのが笑える

気だるい感じの筋肉痛に加えて膝の痛みまで出てきたから「ちょっと張り切り過ぎたかなー」なんて思ってたら最終的にくしゃみが止まらなくなって風邪という結論に至った
良く考えたらエアコン効かせて扇風機の前でパンイチで過ごすって風邪ひく要素しかないな…

毎日20分の継続は力なり

ウサギとカメと同じ

毎日やると膝が壊れる

いや？
まだ1年未満だけど毎日欠かさず20分やってるがすげー調子良いぞ @55歳スピンバイク
長時間やりすぎじゃねーの？

ダイエットとは無縁な相撲部屋にもエアロバイクはあって膝のリハビリにも良いらしく使われてるんだってね

20分で効果あんのか？
有酸素運動は30分以上とよく聞くけど

アニメ2本分やってるわ

全力で漕ぎ続けて苦しくなってくる時間は人によるけど、
苦しくなってもう漕げない！ってなってから更にそこから休まず全力で30分漕げたら、
どんな苦しい状況でもへこたれない人間になれる

高強度でやってる人もいるのか
心拍127制限で漕いでるわ

>>632
それだとリーズナブルな価格のフィットネスバイクは大抵保たないな

有酸素20分以上の神話って昭和ですでに終わってない？

ほなら、令和のエビデンスを示すのが筋ですな

デブはサボることばかり考えてる

毎日たったの20分を続けるだけで人生を大逆転させる

調子に乗って心拍190まで上げたらスマートウォッチのアラームが鳴ってやめたけど
その直後心臓に痛みが走って焦った

スピンバイク毎日と筋トレと炭水化物減で食事管理をやって以来
前だと考えられなかったが、ベルトを腰骨で止めてるズボンがずり上がってきて面倒になったｗ
ズボンの上がめくれてたときを考えたら劇的変化だわ

１ｈ

エアロバイクかスピンバイク初めて手を出そうかと思っててSTEADYかなーと思ってるのだが、
Amazonのレビューに異音が〜ばっかりで不安になってきた

その辺の価格帯はどれ選んでも当たりはずれのあるガチャ
めんどくさいけど外れ引いたら交換して貰いな

逆にどれくらいのランクからだとガチャじゃなくなる？
重いものもって何度も階段上げ下げしたくないから多少高くても・・・まあ初心者が初手から手出すべきじゃないのかもだけど

業務用とか準業務用の機種

ああ・・・素直にガチャります・・・

ペダルの締め付けが弱いだけでもカコカコ音するからな

上半身も鍛えんとバランス悪いよ

初めてのスピンバイク購入で2階賃貸アパート住まい、玄関入って階段があるタイプで40kg超えを選んで設置がしんどかったから手伝ってくれる人も居るのかその辺りもちゃんと考慮すべきだよね、、
あと、組み立て前にペダルを回して異音がしないか必ず確認
自分はこの確認をしてなくて完成後に異音発覚でまた分解、梱包、返品、の地獄ルートだったからな

傾斜つけたトレッドミルなら一時間でも歩いてられるのにエアロバイクは数分でムズムズしてきて続けられない

STEADYのってZwift対応を謳ってるけど気分転換的な感じで楽しめる？

GARMINのアプリとかと連携させるの無理？
記録を残したいんだけどZwiftでも残せるかな

優しさと勇気をくれたよね

>>654
SPEED www

pro白色あるんだね

>>653
心拍数と何かがリンクしないけど一応使える

>>655
STEADYじゃろ

>>658
いや、my gladiatorだろ

graduationだな
ってかSTEADYじゃないなんて罠やん

誰もカキこんでないな

坦々とやってるぞ
プライムデーで業務用扇風機ポチってしまった

入荷次第STEADY スピンバイクPro ST142を買おうと思ってるんだけど
こっち買っとけ的なのある？
再入荷は多分1週間後

>>663
体重が重いとか、激しいHIITやりたいとかならそれで良いと思う、てか自分も使ってる、全くブレがない、まあ本体重量も40kgあるしな
まあホイールカバーが無い所が良くて決めたんだが
あまり激しい運動じゃなく気軽にやりたいならSteadyの他製品でも全然おkでは

ケツが痛くなるんだけど良い対策ない？

5分ごとに立ちこぎ20回

心拍数とか意識した方がいいの？
やっと３０分以上漕げるくらいには、ケツが強くなったので

>>663
わいは145かった。使ったことないどアプリ連携したかったから・・・
いらなきゃ142でいいんちゃう

>>667
膝とかのリハビリなら気にすること無し。
だらだら漕いでもカロリー消費の無い貧乏ゆすりと同じ。
時間が勿体ないよ。

ダイエットなら１２０〜１３０の心拍数をキープできるよう
３０分なら３０分漕ぎ続けれるケイデンスを自分に合わせて。

部屋の中で自転車漕ぐの飽きるんだよな
もう捨てたけど続いてる人たちすげえと思う

そんなもんながらで漕ぐに決まってる
個人的にロードバイクですら音楽が無いとダメだった

タブレットでmywhooshしながら
テレビでyoutube

>>668
貧乏ゆすりレベルで月２〜３キロやせたのか
ってことは心拍数とかあんまり気にする必要はないな

流石に音楽やら動画やらでやるもんじゃないの

YouTubeの配信クソ映画見ながらが楽しいわ

尿酸値高いんだけど改善させる為にエアロバイク運動って有効？

医者行って薬処方して貰え
飲み続けなくちゃならなくなるだろうがな
あと当たり前のことだがプリン体意識した食事管理

>>672
142使ってるけど、安定性考えたらこれがベスト
毎回「トレーニング嫌だな」って思うけど毎日速度20kmを1時間18km心拍135で続けてるけど95kgデブの俺が3ヶ月で6kg減量
今までジョグしたりウォーキングしたけどスピンバイクの効果ヤバいわ

3ヶ月続けたのは毎日なの？
筋肉が固くならない？

>>675
痛風か辛いよね
>>678
ほぼ毎日
スチレッチやってます

>>679
ストレッチしたら毎日続けられるのね。やってみます。

ツールドフランス見ながらやってたよ

エアロバイク連動のアプリ欲しいな
ひたすらゾンビから逃げつつ観光できるゲームとか
有名ゲームや漫画の世界巡りとか

エアロバイクって前立腺がんのリスクを高める

と言われてるけど、どう？

オナニーすれば大丈夫

適度な時間で運用すればいいだけ
これが問題なら二輪車は全部ダメで大問題になってる

そうだよな、エアロバイクを1日40分してて、その後オナホールでシコって(スマン)、翌日前立腺？辺りが痛くなって泌尿器科行ったんだわ
原因は謎のまま

プレイがハゲしすぎんだよ。
やさしくしてね。

オナホはちゃんと乾かさないと尿道に雑菌が入って死ぬぞ

ゴムつけて使うんじゃないの？

サドルクッション２個使い

立ちこぎで

電動サドルクッションは困ります

アクメ自転車じゃないんだから

オナホは裏返して洗うだろ

気持ち悪い
過疎るわけだ

たまたまおすすめ動画に出てきたこのサドル良かったわ
坐骨を固めの面で支えてくれる感じ
https://youtu.be/OzTQ-isu0Hg
https://www.amazon.co.jp/dp/B0CSDKTBBL

どんなサドルを買おうがaiにはつけられない

ふわふわのカバーがいいよ

女の子のケツみたいなやわらかサドルがほしい

エアロバイクって下半身しか動かさないけど
腕も痩せる？

>>700
もちろん脂肪は減るけど、腕に筋肉が付く訳ではないから
40代超えてたり近かったらある程度筋肉使わせないと皮が余ってダルダルになるよ

若ければ皮もある程度収縮するけど、年食ってたら無理

年取ってからの筋トレはまじで大事

大きい筋肉の酷使でダイエットは出来るが
筋肉は狙って付けないといけないからなぁ

つい数週間前に人間ドック行ってきたが、血圧や脂質、尿酸の薬を飲んでる以外全く問題ないですねと言われた
7年ほど前にほぼ90キロあった体重が今67キロだもんな　（55歳）
スピンバイクとバーベル・ダンベル様々だよ
嫁にはクッソ邪魔だって言われてるがｗ

腕も顔も痩せる

筋トレはこういうのからやっとけばいいよ
https://youtube.com/shorts/Ek1Kjw0vS1A

>>705
黒人と日本人では筋肉の付き方が違うわな

やりやすい自重トレの話をしてるだけで黒人の筋肉とか関係ないから

ケツが痛いなら、サドルに厚手のタオルを敷けば良い。わざわざクッションを買う必要はない。

黒人の自重トレーニング動画であるが、スポジムで重量トレーニングしてきた肉体で自重トレーニングを紹介しているだけだろう。

お盆は台風三昧なのでエアロバイク

夕食前
https://i.imgur.com/LHZGn8I.jpeg
https://i.imgur.com/yoylAUW.jpeg
夕食後
https://i.imgur.com/jxK9AIz.jpeg
https://i.imgur.com/gUZ7oxU.jpeg

はやいね

>>708
自重トレっていうかHIIT的なトレーニングだね
いずれにせよエアロバイクスレにはややスレチかなと

エアロバイク使ってるなら全くスレチじゃないでしょ

>>712
エアロバイク使ってるか？何秒の場面？

バイクでは足りない筋トレの話を軽くしてるだけですよ
流れをちゃんと読んでくださいね

バイク20分やって汗が出たら、そのまま筋トレしたら筋トレも有酸素運動になる

エアロバイクから話ズレてエアロバイク関係ない自重トレの話になったらそらスレチって言われるやろ
エアロバイク使ってるならスレチじゃないし使ってないならスレチ。流れ読めよ

>>574だけどほぼ毎日エアロバイク漕いでたら
2キロ痩せた　ずつと停滞していたから嬉しい

>>717
よかったね。
欲を出せばもう少しやりたいとこだけど
ゆっくりでも成果が出てるんならいいね。
皮も余らず綺麗にいけるよ。

>>718
「皮も余らず」って最初何のことかと考えちゃったw
毎朝20分を3ヶ月キチンと継続できるのは凄いな

エアロバイク始めてから血糖値下がったけど尿酸値が上がったわ

>>720
もっと水飲め

今日も20分乗った

結局何買うのが1番いいの

お金あるならCYCPLUS T7が良さそう

前置きなしに聞いた自分も悪いがなんぼなんでもお金があればな値段すぎて検索した後に笑ってしまった

やる気どれくらいありますか？
って事ｗ