>>671
えらいなまだやってたかｗカーフ教えたのワイやけどしっかりやってるだけあって
足の筋肉だけ完璧に維持できててわろた。とりあえず最初なのに15分てのが長すぎるので
もっと分割して足1部位1分、動画見ながらスクワット1分とか分けたほうがええよ。始めるだけでハードル高すぎて
さぼる原因になってるのと、上半身は腕立て伏せだけ1分やったほうがいい。まじで毎日1分でいい