>>696
1時間の有酸素ってめちゃハードル高いから逆にすごいけどな。個人的には歩くのは2，30分にして
残りを腕立て、斜め懸垂、スクワットに当ててほしい。有酸素は運動中しかカロリー消費が大きくならないが
筋トレは使った筋肉の修復と超回復に24～48時間カロリーを消費し続けるから、遊んでようが寝てようが
脂肪燃焼が加速してるのが強い。あと筋量が増えるにつれて消費カロリーもゴリゴリ上がっていく