>>483
今から65kgで腹筋割る(10%〜12%)目標の場合
除脂肪体重+3kg
体脂肪−8kg
最短でも来年夏を目標に設定した方がいい
体重別スレッド60～69kg台 part15
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486名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ba6-A4yy [2001:ce8:115:11da:*])
2026/02/23(月) 08:31:02.40ID:Oe4r7h/h0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています