>>484、>>486
ありがとう
きちんと計算するとやっぱ12%って大変だな…
体重落とすだけなら4ヶ月ありゃ5kgはいける自信あるけど、来年夏目標としても筋肉増やすのは1年半くらい頑張っても達成キツそう