今、175㎝76㎏
先ずは70㎏切りたい、最終的には65㎏ぐらいまで落とした
ジムでのメニューはトレッドミルで
有酸素6割、マシーン4割だけどここ4ヶ月ぐらい75〜77㎏の間をいったりきたり

ジムメニューはマシーンでの筋トレをやめて
極端に有酸素全てぐらいにした方が良いのかな？