探検

オートミール食べようぜ　PART38

1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4faf-44A7)
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2025/11/25(火) 07:41:43.46ID:GE1hl0N40
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対立を煽らずに皆さん仲良くしましょう
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

前スレ
オートミール食べようぜ　PART36
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/
オートミール食べようぜ　PART37
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/

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165名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 77c9-gk1Q)
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2025/12/15(月) 10:30:53.12ID:SznVlpHh0
気にしてて草
166名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx47-SkK3)
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2025/12/15(月) 13:08:04.16ID:9pdgN6G1x
しばらく来てない時期があったが、米化勢も追い出されたのかビックリした
そんなに細分化しても先細っていくだけ

スレチ警察はオートミールスレを潰したいんだな
167名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx47-SkK3)
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2025/12/15(月) 13:23:05.72ID:9pdgN6G1x
>>162 >>164
-CE2R
168名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ff5-lKUz)
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2025/12/15(月) 13:26:33.82ID:7a7DbV7j0
だからこいつ一生貧乏なんだろうな
2025/12/15(月) 13:47:08.49ID:q2m1zfnc0
WiFiに繋がっただけだけど？
自分は何なんだ？
https://i.imgur.com/HR40cgc.jpeg
170名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1657-e+gQ)
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2025/12/15(月) 14:34:10.90ID:fv0vMpjW0
スレタイ無視してる老人って他に居場所ないの？
171名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92af-2nkI)
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2025/12/15(月) 21:52:48.21ID:q/P3iJcT0
自治厨はコロコロバレ前科ありだから
疑われて開き直りはあり得ないな
偽装失敗してんだよ
172名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92af-2nkI)
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2025/12/15(月) 21:53:28.57ID:q/P3iJcT0
荒らしが正義ヅラしやがって
173名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6235-e+gQ)
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2025/12/15(月) 23:32:56.25ID:tiNpauYE0
荒らしはお前
2025/12/16(火) 01:59:53.91ID:1opsuYZ00
ートミールのヨネカはボクが日本で初めて発見したそれまで誰もが気づかなかった奇跡的な現象
それをボソッとSNSで呟くや否や社会現象と言われるまでバズりまくり一挙にオートミールが普及
つまり実質的にボクが貧乏で無知な日本人に紹介したオートミールを第一人者ということになる
175名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7252-Wmap)
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2025/12/16(火) 06:15:55.90ID:kCAjxRdc0
落ち着いて書き込め。
2025/12/16(火) 07:38:40.97ID:G9jbE/Op0
健康管理などに利用している人
健康食・サプリ板
※オートミール※6缶目
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1652962390/

美味しく食べることが目的の人
料理板
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方 ★2
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cook/1714886433/

安いオートミールの情報が知りたい人
1円でも安いオートミール情報
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1765668030/
2025/12/16(火) 07:54:23.69ID:9whNw3650
自分が正しいと思ってるならIDコロコロ変える必要ない
自分が荒らしてる自覚があるんだろうね
過疎スレだったのに急にレス数増えて殆どが単発って
2025/12/16(火) 08:26:01.90ID:pgaQlFh/0
いまどき「自治厨」なんて古いスラングを使うのは頭おかしい老害だけ
179名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c695-94qE)
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2025/12/16(火) 09:52:47.83ID:I4PXZ9EH0
若者よ。
これは根っこの話ぢゃ、文明が興り滅ばんとも人は変わらん…。
さあオートミール粥を食べなさい、顔色が悪いぞ。
2025/12/16(火) 17:46:06.92ID:G9jbE/Op0
先月の健康診断の結果が来た
体重は去年から順調に56kgから52kg、体脂肪率26.2%から23.8%、体年齢が実年齢より2歳下になった
総合結果A判定だった
181名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e94-2nkI)
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2025/12/16(火) 18:02:22.20ID:Qj9URa1/0
相手に老害レッテル貼れば自分の問題行動が正当化できると思ってるのは痛いな
甘えサイコパスすぎる

で、何キロ落とせたんだよ？自治厨は
182名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6e9-94qE)
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2025/12/17(水) 10:44:52.08ID:W1LKcYGq0
あーあ、オートミール粥にハマっちまったよ
小腹が空いた時に50g、どんぶりに水をたっぷりレンジで3分、スープの素を入れたら完成
この手軽なうまさでおかわりしちゃう
183名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fe2-n63N)
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2025/12/17(水) 11:27:45.51ID:2UqBM9h80
5年以上前からオートミールが主食だわ
たまにパックご飯を食べると美味しいが腹持ちが全然違う
184名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 16b3-FV3J)
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2025/12/17(水) 13:40:03.60ID:JaBwvJdu0
俺もそのぐらい経つかな、毎日１食はオートミールで１食はその他の炭水化物
お通じへの効果は１食で十分なので、その他の食事も普通に楽しめてるから続いているのかも
2025/12/17(水) 13:58:56.89ID:OoYqwjg40
5ちゃんを居場所という発想がお察し
186名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8f-ezJg)
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2025/12/17(水) 19:49:51.78ID:Aive9rYfM
オートミール食べ始めて3ヶ月
やっぱり日に1食は食べんとあかんな
187名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1659-/KA2)
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2025/12/17(水) 20:00:53.57ID:60f/POGV0
おいは12年前にミューズリーを食べ始めたのが最初かな
原材料の欄にオートミールが入っているのに気がついて食べるようになりまいた
朝食シリアルの習慣は20年前にオールブランから脈々と続いてる
188名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6a3-94qE)
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2025/12/18(木) 17:22:27.82ID:yXdx+5bu0
クセなってきた夜食のオートミール粥をやめようと思う
カロリー的には400kcal弱と思うが
それでも収支マイナスのはずだが体重増加に転じたわけだ
オートミールは優秀なリフィード食なのかもしれない、栄養満点だ
189名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23c8-WfZ6)
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2025/12/22(月) 04:22:53.65ID:sgdeXTVw0
オートミール食べるとウンティ全くでなくなるの俺だけ(´・ω・`)？
190名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfe2-ZBSI)
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2025/12/22(月) 05:14:01.64ID:f4PqEiTf0
人による
191名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23c8-WfZ6)
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2025/12/22(月) 06:25:05.68ID:sgdeXTVw0
胃もたれやばくて夜寝れなくなるナリ
朝食べるといいけどね
192名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf59-TAH4)
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2025/12/22(月) 06:34:26.04ID:n/qRmygj0
夜食なんて絶対NGやん
辞めれてよかったの
193名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 631c-FP4T)
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2025/12/22(月) 07:10:56.79ID:nqhkGzYO0
>>189
食べ過ぎてるのか水分不足か
食べるときにオートミールとは別にコップ1杯くらいの水分一緒に飲んで改善されなかったら量減らすか体質だから諦めるか
194名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM07-I0S4)
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2025/12/22(月) 11:05:09.03ID:xLayAZDiM
普通はお通じが良くなるんだけどね
2025/12/22(月) 11:37:30.69ID:/h5b9PEE0
白米より少量で満足出来るからか便秘になりやすい気もする
196名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-ZBSI)
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2025/12/22(月) 13:33:55.12ID:5vUPjngrd
野菜を摂りましょう
197名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d340-cgqD)
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2025/12/22(月) 14:16:37.62ID:Od5a/Nrd0
>>196
オートミール自体が野菜だし
198名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ffc-oYSX)
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2025/12/22(月) 14:38:58.01ID:w8JPuptz0
うんことは食物繊維と水分だ
どちらが欠けてもダメだ、大抵水が足りてない、この時期は特にね
199名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23c8-WfZ6)
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2025/12/22(月) 14:53:02.16ID:NQbQEk3D0
>>193
繊維取りすぎは良くないよね
たしかに水飲まないとウンコ固くなるのかも
2025/12/22(月) 15:34:27.98ID:1iZamv+40
>>197
野菜なのか…
201名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfb3-/F48)
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2025/12/22(月) 17:11:05.52ID:dy8FOGzz0
お米は野菜だもん！って小学生かよ
202名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf57-y6P+)
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2025/12/22(月) 20:47:01.44ID:ogHqA6UC0
オートミールは野菜でなく穀物です
203名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6315-HFEP)
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2025/12/22(月) 20:49:13.56ID:gwXQT/C70
>>182
どのスープの素？
204名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fa1-1pou)
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2025/12/22(月) 21:45:45.91ID:idBPMuhS0
植物性食物繊維が豊富かどうかが論点だろう
「穀物は野菜じゃねーしwバーカ」というのは幼稚な反応
205名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fb7-oYSX)
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2025/12/22(月) 22:32:16.55ID:w8JPuptz0
>>203
ぶっちゃけなんでもうまい
たまごスープでもポタージュスープでもだしの素＋醤油でも
206名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6367-gnBa)
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2025/12/24(水) 07:20:01.44ID:cAK6jqZQ0
なぜ左翼メディアはクリスマスケーキを流行らしてお前らの脳みそに擦り込んだんだろうな？

お前らは高卒だから知らないだろうが、ケーキなんて毒だからな
糖質40、脂質30g当たり前
こんなもん食ってたら間違いなく血糖値上がってデブになる

それどころか心臓のポンプ機能が低下して、急性心不全で死ぬ

左翼メディアはタブー扱いにしてるが、日本人が最も多く死ぬ日は12月24日
これマメな

つまり、クリスマスケーキを食った直後に泡吹いて死んでいる
207名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 334f-P7JE)
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2025/12/24(水) 07:58:44.80ID:aBOGIxIf0
日本人は昔はオートミールは食べなかった。
つまり、日本の右翼はオートミールには興味をくれず、このスレにはいない。
208名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM27-bJOX)
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2025/12/24(水) 08:04:49.01ID:CYZSf78TM
昭和天皇が朝食にオートミールを召し上がっていたことは有名なのにそんなことも知らない右翼はもぐりだよ
209名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfb3-/F48)
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2025/12/24(水) 10:55:50.33ID:mJUiw0FY0
お札の人も食べてたんだろ？
210名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-eEaz)
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2025/12/24(水) 11:45:22.76ID:Z8yA92+nM
聖徳太子もくってたのかと思って草
211名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fb7-oYSX)
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2025/12/24(水) 12:24:33.16ID:QrZFX1Wd0
昔の日本人は雑穀で麦をよく食べてたんじゃないか基本は麦飯だろ
オートミールと聞くとなんか舶来のぽっと出な感じがするかもしれないが
大麦も燕麦も大差なくね？むしろ昔に近づくんじゃね
2025/12/24(水) 12:42:25.11ID:uki8Ngs60
スレチ
213名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33a9-cgqD)
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2025/12/24(水) 12:42:37.49ID:bjP5NHR00
そのとおりだよ
なんか白米が日本の宝とか命とか誤解されてるけど
庶民はほとんど口にできなかった
麦飯や雑穀こそ主食だった
214名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 334f-P7JE)
垢版 |
2025/12/24(水) 19:12:52.07ID:aBOGIxIf0
オートミールこそ日本の心！
215名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf57-y6P+)
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2025/12/25(木) 01:27:31.89ID:n5Yxktl00
オートミールケーキって作れる？
216名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3323-pk70)
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2025/12/25(木) 01:47:40.73ID:tFcYZEeQ0
検索するとどっちゃりレシピ出てくるで
2025/12/25(木) 02:52:44.07ID:zsJ2HacC0
>>213
特権階級が庶民の富を収奪してきた象徴がコメなんだよな
あと水田は他の穀物と違い大量のメタンガスを噴射する
メタンガスは二酸化炭素とは比較にならんほど地球温暖化を促進してるし
218名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0364-P7JE)
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2025/12/25(木) 06:16:56.87ID:SrMXTsP20
>>215
つくれるよ。

オートミール
卵
豆乳
ベーキングパウダー
バニラエッセンス

これで生地作れる。
219名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf59-TAH4)
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2025/12/25(木) 06:28:25.43ID:5T5u/UmX0
ここは謎にコメヘイターが巣食ってるんか
メンドくせ〜
どっちも好きだは、パクマイも乙も両方ともね
2025/12/25(木) 08:13:14.81ID:ZKaFktbR0
家のはかり壊れてるんだけど100ml測ってオートミール食ったわ
なんgかは不明
はかり新しいの買う金はあるが収入から貯金額差し引いたら来月赤字だから買えない
収入のなかの一定の金は貯金する主義
221名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfb3-/F48)
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2025/12/25(木) 09:11:52.70ID:oRvsbXGm0
あなたの経済状況は知りませんしどうでもいいですが
ここはダイエット板なので計量器くらいは使うのが当然です
222名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-eEaz)
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2025/12/25(木) 10:11:36.63ID:vQnx/GYlM
ゲーム機すべからくファミコンの昭和おばみたいなのおるな
2025/12/25(木) 12:30:19.10ID:AOuhEerNH
意味不明
リアルで人付き合いしてない無職ジジイはまともな文章書けないな
2025/12/25(木) 12:54:06.50ID:CK29r9XZ0
うん、まあね
すべて+ことごとく=すべからく
みたいに思っちゃいがちだろうが国語テスト0点だ
225名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6faa-QKtO)
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2025/12/25(木) 13:07:04.93ID:g1SLOoqB0
5chしか居場所ない仕事できないオッサンが賢ぶってるの草
2025/12/25(木) 19:52:52.77ID:l7D+i2en0
ああ、「家庭用ゲーム機の事を何でもファミコンと呼んじゃう昭和のおばちゃん」って言ったのか
誰の事を指しているのかもわからんな
227名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6faa-QKtO)
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2025/12/25(木) 19:58:32.93ID:g1SLOoqB0
ファミコンを例えに出しちゃう時点で無職未婚コドオジ臭が伝わってくるわ
228名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0364-P7JE)
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2025/12/25(木) 21:01:58.35ID:SrMXTsP20
どの分野でも古参の原理主義者が全てを駄目にする。
2025/12/25(木) 21:03:28.11ID:g1SLOoqB0
一日暇な貧乏ジジイが荒らしてるだけ
230名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ef-y6P+)
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2025/12/25(木) 21:58:13.48ID:mzFz3emW0
このジジイ連呼ババアはワッチョイ変わってるのになんでID変わってないんだ？
2025/12/26(金) 09:49:03.85ID:qWK7TRRn0
昭和カーチャンがゲーム機をなんでも「ファミコン」と言ってしまう現象のことを言ってるんだろ？
それを言ってるのはジジイとは限らず、平成末期キッズかもしれない
普通に読んだらそうだよなw

当該「すべからく」が誤用であるのはその通りだし
そのレスが誰のことを指してるのかわからないが
つまりどーでもいいじゃん

なんでジジイvsババアみたいな話になってるんだよww
メンタルやばすぎだろww栄養しっかりとれよ？
232名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf59-TAH4)
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2025/12/26(金) 13:47:03.30ID:r2S5uP6e0
偉そうな割に文章テケトーだから突っ込まれたのかも
233名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23c8-WfZ6)
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2025/12/26(金) 14:59:54.15ID:zFgGCc4S0
オートミール食べても便通良くなることが自分はないのだが、なぜだろう
不溶性が多すぎなのかな
234名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf59-TAH4)
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2025/12/26(金) 15:34:21.60ID:r2S5uP6e0
自分は運動、睡眠、栄養、いろいろ試した末の最後のピースが水だったです
一日１リットル以上のルイボスティー
番茶に切り替えると出んくなったです
ルイボスにはマグネシウムが含まれてるから飲み過ぎるとユルくなることもあります

いろいろやった割に水飲むのだけ避けてたんよ、きらいだから
万策尽きた末の水飲み
235名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23c8-WfZ6)
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2025/12/26(金) 16:21:58.88ID:zFgGCc4S0
じゃあカフェインは駄目？
2025/12/26(金) 19:32:10.47ID:DTU8GyVf0
便秘で医者に行くとまず最初に水を飲めって言われるよ
トイレ近くなるから飲まないタイプは水飲めば解決する
2025/12/27(土) 00:08:11.40ID:4uax8GKq0
>>236
単純に水か…味ないのにゴクゴクとは飲めそうにない…
2025/12/27(土) 01:14:22.73ID:CnmSLGQk0
水なんて飲みたくないよな
ダイエットしてたら塩分も減るし喉も乾きにくい
だからなるべく食事で水分摂るようにしてる
炒め物よりは煮物とか
239名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf59-TAH4)
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2025/12/27(土) 06:11:54.95ID:3/AMZNyo0
カフェイン飲料でも問題ないとは言われてるけど
睡眠に影響が出るから量は調整した方がいいかもです
仮に眠れていたとしても確実に睡眠の質が下がってるのだとか
240名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb2-FP4T)
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2025/12/27(土) 09:15:47.53ID:ZagHiV/s0
カフェインだと利尿作用あるから飲んでも出て結局はあんまり水分摂ってないことになりやすいぞ
一度にゴクゴク飲まなくていいから1、2時間おきに細かく飲むんだ
241名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf59-TAH4)
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2025/12/27(土) 15:57:08.15ID:3/AMZNyo0
自分もカフェイン＝利尿作用つよい、と持ってたけど
それ、最近は否定されてるんだと
2025/12/27(土) 16:53:05.42ID:HJSMnI370
水は味しないから飲みたくないはヤバいな
糞詰まりになるのも当然だわ
243名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff3d-P7JE)
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2025/12/27(土) 17:13:58.92ID:u+yP7UNf0
発達障害やろな。
244名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf59-TAH4)
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2025/12/27(土) 17:55:42.59ID:3/AMZNyo0
のど乾いてない時に水をゴクゴク飲むのがつらいんだと思うよ
自分も便秘解消に飲んでるけど水はイヤやは、ルイボスティーじゃないと飲みたないは
2025/12/27(土) 18:04:35.26ID:CnmSLGQk0
安全な水を探すより内部調整で水分保持を目指す方が生存戦略上有利という判断
水が足りなきゃまずうんこを硬くするよ簡単に渇きのシグナルは出さない、というシステム
ちなみに毎日酒飲むやつは水分補給だけは優秀だから毎日シャバシャバだ
2025/12/27(土) 21:27:00.95ID:AWijhZEc0
水飲まない人は太ってて吹き出物ブツブツありそう
2025/12/29(月) 17:30:06.49ID:Bokx57tC0
栄養士からもっと水飲めと言われたから積極的に飲んでる
248名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM82-9p+g)
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2025/12/29(月) 17:56:40.50ID:VdVcqdvRM
食事の前に水を飲むことにした
249名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de59-2LV4)
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2025/12/29(月) 20:02:55.23ID:1aRC3oNt0
乙を朝夕の１日２食にしたら体重減っちゃったわ
今は増量したい時期だに
朝夕とも全くおんなしレシピでこさえてるけど飽きないね
10年食べ続けてるとはいえ２食は飽きるか思ってたんよ
食費の節約は進んだは
250名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM82-9p+g)
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2025/12/29(月) 20:58:05.33ID:VdVcqdvRM
オートミールは米とかと一緒でうまいまずいは好みだけど飽きるというのとはちょっと違うかもね
2025/12/30(火) 13:54:56.74ID:kuLhpMTl0
皆さんは正月もオートミールですか？
252名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ deb3-kiOh)
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2025/12/30(火) 14:30:43.65ID:DTnCcUTz0
運動も含めて日課は変えません
253名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de59-2LV4)
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2025/12/30(火) 15:29:11.55ID:iCfLflQr0
しかし１日３食だったら飽きると思うんよ流石に
２食がギリな気がする
254名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-ccRY)
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2025/12/30(火) 18:51:40.63ID:6KqbSzQd0
朝昼晩と間食の4回だけど
255名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM82-9p+g)
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2025/12/30(火) 20:30:49.29ID:gVu3nublM
今日は食べてないな 明日は食べるかな
256名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8791-1YZ4)
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2025/12/30(火) 20:59:43.43ID:feksqCo90
三が日は餅食う
257名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb67-JUi4)
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2025/12/30(火) 21:48:29.28ID:Bns3gcb80
オートミール卵チャーハンなら毎日食える
258名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de59-2LV4)
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2025/12/31(水) 08:52:00.21ID:LUvp3+CQ0
バリエーションを加えて４回なのでは？
おんなしレシピで４回なん？
2026/01/04(日) 00:30:26.77ID:sRk9vRF00
オートミール食にしたら便秘気味だったが
マルチデキストリンを小さじ2杯ぐらい入れるようにしたらお通じ良くなった
2026/01/05(月) 00:04:15.96ID:hnRTv3oD0
オートミールは便秘になるの?
2026/01/05(月) 01:43:01.89ID:GMuWTYOC0
いいえ。だけど意外なことに米になる。そしてそれ発見しバズらせたのがこのボク。つまり日本でオートミールを流行らせた第一人者ってこと。
262名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bc8-MKoZ)
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2026/01/05(月) 05:50:45.08ID:52/n39+z0
オートミールスレでいうのもなんだが、オートミールいまいち合わない人っている？
原因何だと思う？
押し麦よりも食べやすくて大量に食べちゃうからかね
腹が張る
2026/01/05(月) 13:59:23.49ID:Kt7Bx0rj0
腸内環境変わる時は下ったり詰まったりする
慣れてきたら正常化してくる
264名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b8f-7YIb)
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2026/01/07(水) 23:07:42.06ID:abpGK8+k0
オートミールで食物繊維だけ摂るよりヨーグルトとか発酵食品も食べるようにするか整腸剤とか乳酸菌系飲むようにするとうんちブリブリだぞ
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