オートミール食べようぜ　PART38

!extend:on:vvvvv:1000:512
!extend:on:vvvvv:1000:512
!extend:on:vvvvv:1000:512

対立を煽らずに皆さん仲良くしましょう
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

前スレ
オートミール食べようぜ　PART36
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/
オートミール食べようぜ　PART37
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

---

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

ヨーグルトに混ぜるとグラノーラ

>>296
>>297
ワカメスープとか白だしは美味しそう。
自分は大根を足して味噌仕立ての雑炊みたいにするけど、クイックなオートミールのせいか、油断して煮込みすぎると糊になるw

おにぎりを試したら米みたいに粒同士でくっつかないからすぐ崩れる

オートミールが悪玉コレステロール値を大幅に低下させる可能性、新研究で明らかに https://share.google/dL1OKf5rjQla2gSki
Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）

なんだかなぁ～
今更何言ってんだか

>>301
確定じゃないんだよねこれ
10年以上前から言われてる

オートミールクッキーがボソボソして美味しくない
小麦粉って偉大

オートミールをフライパンで煎ると美味くなる？
ヨーグルトに混ぜたい

卵かけオートミールにして納豆乗っけたやつが一番好きや

TKGオートミール＋キムチとか沢庵がすきだな

オートミール茶漬けが一番好きだ

俺が最近ハマってるのはオートミールを米に置き換えたもの
上の卵だの納豆だのキムチだのはオートミールより格段に合う

ブルグルも熱いぜ
ブルグル茶漬けはヤバい

>>309
ただの飯じゃね？

せめて玄米食うべき

オートミールは毎日3食も喰ったらあかんよ

鮭フレーク乗せて茶漬けにするのが楽でいい
雑炊はうまさより面倒さが勝つ

俺は永谷園のお茶漬け海苔を２袋

1食で？塩分高すぎ

ならもっと手間かけるとこだろ

>>313
なんで？

全食オートミールに置き換えるとカロリー不足になるけど、肉野菜などおかずをしっかり摂れてれば問題ない

納豆、玉子、自作サラダチキン、豚コマ肉とかおかずはしっかり食べてるから問題無さそう
野菜はネギ以外はパックの野菜サラダだが

最近は豆腐多めにした味噌汁にオートミールいれるのがブーム
豆腐でオートミールの臭みが気にならなくなる

米油をほんの数滴垂らすと米の香りがして捗る

リュウジのバズレシピ痩せ飯買った人いますか？
i.imgur.com/FC0z4UT.jpeg

リュウジが太ってるのに彼のダイエットレシピなんて買うかい。

リュウジは見た目標準だし
運動してないから筋肉はなさそうだけど
レシピを考えだす能力はまた別だし

酒飲みだしジャンキーなレシピが多いから参考にならんな

オートミールの項目が10個あるのが気になるかも

オートミールでせっかく健康になったのに化学調味料もりもりレシピなんか使うか

たし🦀

化学調味料の何が悪いんだ？

ヒガシマルのちょっとぞうすいにぶち込んでみようかと思ってる

>>330
いや化学物質じゃんw

化学物質でないもの食っている奴がいるのか
人の魂とか食ってんのか？www

化学物質は、人工的に合成されたものだけではなく、自然界に存在する物質も含みます。
元素や化合物からなる全ての物質を指し、水、食塩、空気、私たちの身体、そしてプラスチックまで、身の回りのあらゆる構成成分です。

むかしアメリカで中華料理食ったやつらがバタバタ倒れた事件があり調べたら化学調味料が原因だったらしいな
チャイナ・シンドロームと呼ばれてる

リュウジは味の素好きだよね、でも自分も好きｗ

味の素が石油から作られてるとか昔はまことしやかに言われてたよなあ

医薬品もほぼ原油から化学合成で作られてるんだが、化学物質だから飲みませんって医者に言うのかな?

米がオートミールから化けられてるとか昔はまことしやかに言われてたよなあ

化学調味料のハナシしてて
この世の全てのものは化学物質なんだぁぁぁとかアタマ悪そうで草

>>335
嘘つくなよ
科学的に因果なしと研究結果が出ている

うま味調味料って何も身体に悪くないぞ
旨味が嫌いなら出汁とるのやめた方がいい

>>342
自然からとれる出汁はいいんだよ
化学合成されたものが体に悪い
石油とかの分子構造変えて作るとか気味悪い

うま味調味料が石油から出来てると思ってるって何十年外界遮断して生活してるんだろ

原油も元を辿れば天然物なのだから

>>343
参政党とか信じてそうw

天然のフグの肝でも食ってろよw
天然なら安心なんだろ

>>332
このスレで一番頭悪そうなレス

>>346
日本のこと一番まともに考えてくれてる政党だよ

キッショ

>>349
小麦粉は毒だから食うなよ！

>>335
その話は有名だけど現在は否定されてるよね
おそらく 味付けが濃すぎたとかそういうことが原因じゃないかと言われてるよね

知識が昭和で止まってるじじいわらた

化学調味料が異常に敵視される原因のひとつは美味しんぼ

化学調味料は食べてもいいけど食べなくてもいいよね
積極的に食べる メリットは美味しいからだけど
主観的なものでもあるし
料理にもよるよね

ほんだしとか中華細粒みたいなのと同じように使えばいい
または、出汁と違う旨味成分を合わせるとか

オートミールを納豆玉子で食べてるからあまり使わないが
リゾットとかお粥にする時に入れると美味い

ほんだしはめっちゃ使うわ、コンソメ、丸鶏がらスープ、干し貝柱スープも味の素に全振りｗ
麺つゆは果糖ぶどう糖液糖入ってないやつにしてるけど
どれも毎回出汁とっちゃいらんない
味の素®は舐めるわけじゃなし少量だから気にしてない

出汁は干し椎茸使うてますわ
我が山で育ててる椎茸

https://i.imgur.com/qxf1uzQ.jpg

閲覧注意www

>>335
チャイナ・シンドローム
原子炉の核燃料が完全に溶け落ち(メルトダウン)、
圧力容器や格納容器を溶かして突き抜ける「メルトスルー」の俗称。
米国の原発事故で溶け出した核燃料が地中深くに沈み込み、
地球の裏側である中国まで達するというジョークに由来する。


チャイニーズ・レストラン・シンドローム
とは頭痛、顔面紅潮、発汗、疲労感、や唇の圧迫感などの症状から構成される症候群。
グルタミン酸ナトリウムに起因する説は
現在では科学的に否定されている。

スープカレーに合うか試してみたが、即席のものは売ってないので
カレーうどんのスープにぶっ込んでレンチンしたら良かった
チーズかけても良さそう

間違えてクイックオーツ買ってしまった
ご飯の様に食おうとしても糊とか粘土みたいになって激マズ
水分多くしてお粥、リゾット風にするしか無いか？
食いきれる気がしねー

お好み焼きとかパン作りに使ってみたら

クイックオーツはそのまま食えるのが利点だな
自分はずっとクイックやインスタントしか買わない

>>362
深めの容器にクイックオーツを入れて、牛乳を注いで塩を一つまみ、ホットミルクの要領でレンチンすればミルク粥に。
塩の入れ過ぎには注意だけど、そんなに悪くない様な。

クイックはプロテインと牛乳をかけて食うと美味い
ケロッグみたいなものだよ

完全に粉物として使うか、そのままシリアルに混ぜるのが良さそうだな
好みの食べ方模索してみるよ

普通にポリッジにすればいいんじゃないのかね

ポリッジとかいう変な言葉使うな

甘い粥か
食事にはちょっと微妙だな
間食なら…

オートミール案外カロリー高いのな
これをおやつ代わりにしたら速攻で太る

白米代わりに何でも合うと思ってたけど
焼魚はだめだな

オートミールってレンチンして味付けからおにぎりみたいに携帯できる？
サランラップかアルミホイルで携帯したい

ふやかしすぎなければできるよ

ちなみにクイックオーツはおにぎりにできるかしらん

大さじ2杯くらいにとどめて、腹減ったら水飲めば膨れて満腹

すごく適当に電子レンジ蒸しパン作った
ドライイースト入れ忘れたけど、食えない程じゃなかった
ハイカカオのチョコとかナッツとか入れれば美味しいかも

オートミールをこめかして
レトルトカレーとトマト缶を混ぜて トマトカレーを作った

地元の業スーはやっと安定してきた感じ
いつ行っても赤は在庫ある

>>373
ひたひたの水にレンチン二分
ふりかけかけてサランラップでおにぎりにしたらめっちゃ美味しいよ

レンジが蒸気を検出するタイプなら自動温めで行けるな
時間設定しなくていい

エスビーのチーズリゾットの素が意外と合う
理研のわかめスープやヒガシマルのちょっとぞうすいでもやってみたい

旨そうだけどLDL対策のオートーミールだから😭

オートミール腹持ち悪い

オートミール食べると夜ねむれなくなる
胃もたれかな

低繊維のオートミールとっかないのかい

消化悪いからずっと胃腸に負荷がかかってる
寝る前に食うな

オートミールリゾットは良かったけどオートミールぞうすいはいまいちだった個人的に

腹持ち悪いのはインスタントやクイックで
消化が悪いのはロールドということ？

ロールドも砕いていないインスタントだからなあ
咀嚼して食べてる時点で腹持ちは変わらんと思うぞ

>>386
アサイチで食べる習慣はないな

ワカメを増やしてミール減らしてみる

アヒージョ残りをちょっとだけ入れたリゾット美味え

オートミールってわりかし旨くて、バクバク食えちゃうのが問題
胃もたれが凄いことになる

いうほど腹持ち良くないと感じて白米やパン食べてみるとやっぱオートミール腹持ちよかったと再確認する

朝イチで食って水飲んで腹パンにしないとダイエット飯として意味はないぞ

AIに1食80gと言われて食べたら満腹になってしまった

うちのAIは一食30gって言ってる、あとダイエット目的ならおからパウダーを足せと言われた