オートミール食べようぜ　PART38

みんな食べているから効果があるに違いない

食べるだけで痩せる健康になる系は絶対に無くならんて

そんなこと言ってないし

スレ違い連投老害早く死なねーかな

>>78
自己紹介己

>>79
反応してる時点でおまえ本人がスレ違い老害ってことだよアホ

うわぁ⋯

まだやってたの？
アルファベット3文字をNGに入れたら良いだけじゃね？

夏はオートミールで豆乳スムージー
冬はオートミールで豆乳ポリッジ

お米高いからオートミールたすかるー
コスパ高いキャベツの千切り沢山入れてるー

俺だったら代替に微妙なオートミールに頼らず押麦でコスト下げるかな
オートミールは即席でそのまま使えるのが助かるんだよね、これってかなり個性的で他の物の代替品とかじゃなく唯一無二の存在さ

あとコスパで考えるならキャベツよりもやしがいいと思うんだよね

もやしはほとんど水分なのでコスパはキャベツの圧勝

オートミール＋野菜でカロリー下げても
しっかりたんぱく質は摂るようにしないと脳は栄養不足と認識して
痩せないから気をつけよう

>>87
キャベツもほとんど水だよ

レタスやきゅうりもほぼ水じゃなかったっけ

ロールドを炊いてコンソメ顆粒入れてる
最初はこれで全然いけるじゃん、って思ったけど高速で飽きる
トマト缶入れてリゾット風も試したけど案の定酸っぱすぎた

各食物の栄養素というものを知りましょう

毎回同じ味付けは厳しいかもしれないけど自分の好きな味付けを何種類か見つけてそれをローテしていけば飽きずに食べられるよ

毎回おんなじ味付けでも全然飽きない
美味しい、もう10年だから一生このままやな

結局米化して納豆と食べるか、鍋にかさ増し用にいれるか、お好み焼きにするかの3つに落ち着いた

小鍋に水300ccいれて
温めてる間に
キャベツの千切り　ゴマ　ごま油(少々)　鶏がらスープの素(小さじ1/2)順番適当にぶっこんで
あとはあればたまにあればシメジとかネギとかカニカマとか少しだけ入れて
グツグツいってきたらローストのオートミール入れて
かき混ぜた卵入れて固まってきたら火を止めて食べる

ずっとこれやってる

オートミールが減量に向いてる理由

・食物繊維が多く糖質がゆっくり吸収されて腹持ちが良い
・穀類の中ではたんぱく質含有量が高い
・ビタミン・ミネラルも含まれている

オートミール食べれば痩せるわけではないからあんまり過信しない方がいい

誰も食べれば痩せると思ってる訳じゃないから
そういう風に話を持っていきたいんだろうけど老害は

減量に向いているではなくて健康管理に役立つですね

減量に向いていない理由は？

スレ荒らしてるお前が老害だろババア

答えられない老害乙w

>>87
もやしのカロリーは196g(1袋200gの可食部)で29kcal、100g換算では15kcalです。
キャベツのカロリーは893g(中1個1050gの可食部)で205kcal、100g換算では23kcalです。

バカ丸出しIDコロコロスレチ貧乏老害w

圧倒的にキャベツの方が栄養成分が高い

もやし100gの栄養成分
https://fooddb.mext.go.jp/details/details.pl?ITEM_NO=6_06292_7&MODE=1
キャベツ100gの栄養成分
https://fooddb.mext.go.jp/details/details.pl?ITEM_NO=6_06292_7

>>94
同じおなじ

ミキサーにいれて飲んでる人いる？マッスルシェイクとかで紹介されてて興味ある

海外ではオートミールを水でミキシングして
オーツミルクとして牛乳の代替として飲まれている

-KDsYは荒らしだからNG推奨

>>107
150グラムいれて飲むのはやりすぎ？

>>108
ワッチョイまで買えて自演や荒らしに必須だね
もやしのオッサンw

もやしのおじさんは僕ですが

「もやし＝弱い」というイメージが先行してますけども
実態は “発芽の恩恵を受けた栄養効率の良い野菜”です

考えてもみてください豆ですよ、豆から発芽してるんですよ
豆はスーパーフードですよ、もやしが弱いはずないですよね？

MCTの次はもやし
もやししか買えないんだろうね

清貧と呼んで欲しいですね

もやしは栄養よりも食感があんま好きじゃない
キャベツならなんでも使えるけど

>>107
オーツミルクは日本のスーパーでも普通に売っているけど、豆乳や牛乳が200円くらいで売っているのに400円近くするから買いにくい。
ほんのり甘くて美味しいのだけど。

xxxオイルは許されないけどごま油はオッケーなのか
意味わからんな

>>117
ジイサン毎日スレ荒らして楽しいか？

俺はごま油も風味つけに良いと思うしダメとは言わない
こうしたことは習慣として定着するまでは続けやすさの方が効率よりも重要だから

キャベツでももやしでもなんでも、好きなようにやればいいんじゃないのか？
xxはダメだ、バカだ、みたいなことは安易に押し付けることだはないよ

>>118
毎日来てないし荒らしてもいないのだが

毎日スレ荒らしてもオジサンの貧乏は少しも改善しないよ？

妄想と戦う人たちは相手してられない

ごま油もMCTオイルも毎日大量に飲むわけじゃないし
少量使うくらいじゃ太りも痩せもしないよ

それをMCTオイルで10kg痩せた！っていう人がしつこかったんでしょ

毎日変な人が入れ替わり立ち替わり現れ
その変な人たちが同時に出現しないのはなぜなんだろうね？？？
そしてお互いに言及しないし

自己紹介乙

お前、病気だよ

>>124な

ワッチョイコロコロw

自分がやらない人はそういう発想になりにくい

https://i.imgur.com/9KETFdZ.jpeg

賞味期限2027.10
https://imgur.com/a/YDMSueg
https://imgur.com/a/TOcoCUU

>>131
オーケーストアな
あそこのオートミール安い

この人なんですね　スレを荒らしているのは

ラムーとかOKストアみたいな激安スーハーないからメルカリで転売モン買ってるは
それでもジモのスーハーで買うより全然やすいんよ

>>133
荒らしはお前だババア

https://i.imgur.com/P0MiNeo.jpg

https://i.imgur.com/IKzI6Di.jpeg
買おうか迷ってる

ベルク強いな
カナダ産とラトビア産で違いはあるのかな

体感だがカナダ産のほうが籾殻の混入率が低かった

オーケーもベルクも関東圏だな
オートミールが日本で流行るには
1kg300円台のオートミールがいつでもどこでも買えるようになる必要がある
通販で買えるようになればいいが高いんだよな

別に安いオートミール買う必要はないし
既にどこのスーパーでも取り扱ってて普通に売れてる
別板でやれと言われたのにしつこいね貧乏ジジイは

日本人はオートミール＝鳥の餌だと思ってるから食べてないよな
個人的には朝飯にパンや米を食べるよりオートミール食べる方がいいと思う

ロールドオーツ だと 特に鳥の餌っぽいよね

業務スーパーのオートミールが安定供給してきた。

業スーのオートミールが売り切れるたびに大騒ぎしてるヤバイ奴いたよな

ケロッグのオートミールが香ばしくておいしい

ミスったのかい>>128
ID:ffUDW0uF0
>>141
-KDsY
>>146
-//M+

>>129
大正解

オートミール基本になってから米の方が鶏の餌っぽく感じてきた
実際文鳥にオートミールと米を与えてみると米ばかりを食うし

ワッチョイコロコロの業スー荒らしが必死w
バレてないつもり

通販で買う場合はどこが1番安いの？

その話題は別スレでやりなよ
荒れるから

こちらでどうぞ

1円でも安いオートミール情報
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1765668030/

以降、値段のことは本スレでは荒れるのでやめてください

自治厨って知ってる？

"迷惑なユーザーを指すネットスラングの一種。無自覚な荒らしの一種。"

健康管理などに利用している人
健康食・サプリ板
※オートミール※6缶目
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1652962390/

美味しく食べることが目的の人
料理板
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方 ★2
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cook/1714886433/

安いオートミールの情報が知りたい人
1円でも安いオートミール情報
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1765668030/

傍から見たらスレチだから出て行けって暴れてる方が荒らしだし迷惑

それね
ルール化されてないのに必死に自治してるつもりで
あれはダメそれはダメこれはダメ、ダメダメダメ
ダメじゃない話を振るわけでもない
邪魔してるだけ

あれダメ、これダメ言ってる奴が何一つ有益な情報を書かないあたりがね。

このスレはなんのために存在してるのか？となるなw

連日連夜朝も昼も夜も必死に荒らしても住人が誰一人としてヨネカされない現状に心からの慈しみを贈りたい

オートミール食べようぜ　PART38【米化有り】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1764022056/

>>161
このスレが抑止になってヨネカーが今のところ1回も出て来てないんだぞ？
思考が短絡的過ぎるわ

ヨネカなんて誰も気にしとらんのに
アンタだけやん気にしとるん

>>163
じゃあお前も人のこと気にすんのやめれば？
お前が誰よりも気にしてるだろw

気にしてて草

しばらく来てない時期があったが、米化勢も追い出されたのかビックリした
そんなに細分化しても先細っていくだけ

スレチ警察はオートミールスレを潰したいんだな

>>162 >>164
-CE2R

だからこいつ一生貧乏なんだろうな

WiFiに繋がっただけだけど？
自分は何なんだ？
https://i.imgur.com/HR40cgc.jpeg

スレタイ無視してる老人って他に居場所ないの？

自治厨はコロコロバレ前科ありだから
疑われて開き直りはあり得ないな
偽装失敗してんだよ

荒らしが正義ヅラしやがって

荒らしはお前

ートミールのヨネカはボクが日本で初めて発見したそれまで誰もが気づかなかった奇跡的な現象
それをボソッとSNSで呟くや否や社会現象と言われるまでバズりまくり一挙にオートミールが普及
つまり実質的にボクが貧乏で無知な日本人に紹介したオートミールを第一人者ということになる

落ち着いて書き込め。

健康管理などに利用している人
健康食・サプリ板
※オートミール※6缶目
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1652962390/

美味しく食べることが目的の人
料理板
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方 ★2
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cook/1714886433/

安いオートミールの情報が知りたい人
1円でも安いオートミール情報
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1765668030/

自分が正しいと思ってるならIDコロコロ変える必要ない
自分が荒らしてる自覚があるんだろうね
過疎スレだったのに急にレス数増えて殆どが単発って

いまどき「自治厨」なんて古いスラングを使うのは頭おかしい老害だけ

若者よ。
これは根っこの話ぢゃ、文明が興り滅ばんとも人は変わらん…。
さあオートミール粥を食べなさい、顔色が悪いぞ。

先月の健康診断の結果が来た
体重は去年から順調に56kgから52kg、体脂肪率26.2%から23.8%、体年齢が実年齢より2歳下になった
総合結果A判定だった

相手に老害レッテル貼れば自分の問題行動が正当化できると思ってるのは痛いな
甘えサイコパスすぎる

で、何キロ落とせたんだよ？自治厨は

あーあ、オートミール粥にハマっちまったよ
小腹が空いた時に50g、どんぶりに水をたっぷりレンジで3分、スープの素を入れたら完成
この手軽なうまさでおかわりしちゃう

5年以上前からオートミールが主食だわ
たまにパックご飯を食べると美味しいが腹持ちが全然違う

俺もそのぐらい経つかな、毎日１食はオートミールで１食はその他の炭水化物
お通じへの効果は１食で十分なので、その他の食事も普通に楽しめてるから続いているのかも

5ちゃんを居場所という発想がお察し

オートミール食べ始めて3ヶ月
やっぱり日に1食は食べんとあかんな

おいは12年前にミューズリーを食べ始めたのが最初かな
原材料の欄にオートミールが入っているのに気がついて食べるようになりまいた
朝食シリアルの習慣は20年前にオールブランから脈々と続いてる

クセなってきた夜食のオートミール粥をやめようと思う
カロリー的には400kcal弱と思うが
それでも収支マイナスのはずだが体重増加に転じたわけだ
オートミールは優秀なリフィード食なのかもしれない、栄養満点だ

オートミール食べるとウンティ全くでなくなるの俺だけ(´・ω・`)？

人による

胃もたれやばくて夜寝れなくなるナリ
朝食べるといいけどね

夜食なんて絶対NGやん
辞めれてよかったの

>>189
食べ過ぎてるのか水分不足か
食べるときにオートミールとは別にコップ1杯くらいの水分一緒に飲んで改善されなかったら量減らすか体質だから諦めるか

普通はお通じが良くなるんだけどね

白米より少量で満足出来るからか便秘になりやすい気もする

野菜を摂りましょう

>>196
オートミール自体が野菜だし

うんことは食物繊維と水分だ
どちらが欠けてもダメだ、大抵水が足りてない、この時期は特にね

>>193
繊維取りすぎは良くないよね
たしかに水飲まないとウンコ固くなるのかも

>>197
野菜なのか…

お米は野菜だもん！って小学生かよ

オートミールは野菜でなく穀物です

>>182
どのスープの素？

植物性食物繊維が豊富かどうかが論点だろう
「穀物は野菜じゃねーしwバーカ」というのは幼稚な反応

>>203
ぶっちゃけなんでもうまい
たまごスープでもポタージュスープでもだしの素＋醤油でも

なぜ左翼メディアはクリスマスケーキを流行らしてお前らの脳みそに擦り込んだんだろうな？

お前らは高卒だから知らないだろうが、ケーキなんて毒だからな
糖質40、脂質30g当たり前
こんなもん食ってたら間違いなく血糖値上がってデブになる

それどころか心臓のポンプ機能が低下して、急性心不全で死ぬ

左翼メディアはタブー扱いにしてるが、日本人が最も多く死ぬ日は12月24日
これマメな

つまり、クリスマスケーキを食った直後に泡吹いて死んでいる

日本人は昔はオートミールは食べなかった。
つまり、日本の右翼はオートミールには興味をくれず、このスレにはいない。

昭和天皇が朝食にオートミールを召し上がっていたことは有名なのにそんなことも知らない右翼はもぐりだよ

お札の人も食べてたんだろ？

聖徳太子もくってたのかと思って草

昔の日本人は雑穀で麦をよく食べてたんじゃないか基本は麦飯だろ
オートミールと聞くとなんか舶来のぽっと出な感じがするかもしれないが
大麦も燕麦も大差なくね？むしろ昔に近づくんじゃね

スレチ

そのとおりだよ
なんか白米が日本の宝とか命とか誤解されてるけど
庶民はほとんど口にできなかった
麦飯や雑穀こそ主食だった

オートミールこそ日本の心！

オートミールケーキって作れる？

検索するとどっちゃりレシピ出てくるで

>>213
特権階級が庶民の富を収奪してきた象徴がコメなんだよな
あと水田は他の穀物と違い大量のメタンガスを噴射する
メタンガスは二酸化炭素とは比較にならんほど地球温暖化を促進してるし

>>215
つくれるよ。

オートミール
卵
豆乳
ベーキングパウダー
バニラエッセンス

これで生地作れる。

ここは謎にコメヘイターが巣食ってるんか
メンドくせ〜
どっちも好きだは、パクマイも乙も両方ともね

家のはかり壊れてるんだけど100ml測ってオートミール食ったわ
なんgかは不明
はかり新しいの買う金はあるが収入から貯金額差し引いたら来月赤字だから買えない
収入のなかの一定の金は貯金する主義

あなたの経済状況は知りませんしどうでもいいですが
ここはダイエット板なので計量器くらいは使うのが当然です

ゲーム機すべからくファミコンの昭和おばみたいなのおるな

意味不明
リアルで人付き合いしてない無職ジジイはまともな文章書けないな

うん、まあね
すべて+ことごとく=すべからく
みたいに思っちゃいがちだろうが国語テスト0点だ

5chしか居場所ない仕事できないオッサンが賢ぶってるの草

ああ、「家庭用ゲーム機の事を何でもファミコンと呼んじゃう昭和のおばちゃん」って言ったのか
誰の事を指しているのかもわからんな

ファミコンを例えに出しちゃう時点で無職未婚コドオジ臭が伝わってくるわ

どの分野でも古参の原理主義者が全てを駄目にする。

一日暇な貧乏ジジイが荒らしてるだけ

このジジイ連呼ババアはワッチョイ変わってるのになんでID変わってないんだ？

昭和カーチャンがゲーム機をなんでも「ファミコン」と言ってしまう現象のことを言ってるんだろ？
それを言ってるのはジジイとは限らず、平成末期キッズかもしれない
普通に読んだらそうだよなw

当該「すべからく」が誤用であるのはその通りだし
そのレスが誰のことを指してるのかわからないが
つまりどーでもいいじゃん

なんでジジイvsババアみたいな話になってるんだよww
メンタルやばすぎだろww栄養しっかりとれよ？

偉そうな割に文章テケトーだから突っ込まれたのかも

オートミール食べても便通良くなることが自分はないのだが、なぜだろう
不溶性が多すぎなのかな

自分は運動、睡眠、栄養、いろいろ試した末の最後のピースが水だったです
一日１リットル以上のルイボスティー
番茶に切り替えると出んくなったです
ルイボスにはマグネシウムが含まれてるから飲み過ぎるとユルくなることもあります

いろいろやった割に水飲むのだけ避けてたんよ、きらいだから
万策尽きた末の水飲み

じゃあカフェインは駄目？

便秘で医者に行くとまず最初に水を飲めって言われるよ
トイレ近くなるから飲まないタイプは水飲めば解決する

>>236
単純に水か…味ないのにゴクゴクとは飲めそうにない…

水なんて飲みたくないよな
ダイエットしてたら塩分も減るし喉も乾きにくい
だからなるべく食事で水分摂るようにしてる
炒め物よりは煮物とか

カフェイン飲料でも問題ないとは言われてるけど
睡眠に影響が出るから量は調整した方がいいかもです
仮に眠れていたとしても確実に睡眠の質が下がってるのだとか

カフェインだと利尿作用あるから飲んでも出て結局はあんまり水分摂ってないことになりやすいぞ
一度にゴクゴク飲まなくていいから1、2時間おきに細かく飲むんだ

自分もカフェイン＝利尿作用つよい、と持ってたけど
それ、最近は否定されてるんだと

水は味しないから飲みたくないはヤバいな
糞詰まりになるのも当然だわ

発達障害やろな。

のど乾いてない時に水をゴクゴク飲むのがつらいんだと思うよ
自分も便秘解消に飲んでるけど水はイヤやは、ルイボスティーじゃないと飲みたないは

安全な水を探すより内部調整で水分保持を目指す方が生存戦略上有利という判断
水が足りなきゃまずうんこを硬くするよ簡単に渇きのシグナルは出さない、というシステム
ちなみに毎日酒飲むやつは水分補給だけは優秀だから毎日シャバシャバだ

水飲まない人は太ってて吹き出物ブツブツありそう

栄養士からもっと水飲めと言われたから積極的に飲んでる

食事の前に水を飲むことにした

乙を朝夕の１日２食にしたら体重減っちゃったわ
今は増量したい時期だに
朝夕とも全くおんなしレシピでこさえてるけど飽きないね
10年食べ続けてるとはいえ２食は飽きるか思ってたんよ
食費の節約は進んだは

オートミールは米とかと一緒でうまいまずいは好みだけど飽きるというのとはちょっと違うかもね

皆さんは正月もオートミールですか？

運動も含めて日課は変えません

しかし１日３食だったら飽きると思うんよ流石に
２食がギリな気がする

朝昼晩と間食の4回だけど

今日は食べてないな 明日は食べるかな

三が日は餅食う

オートミール卵チャーハンなら毎日食える

バリエーションを加えて４回なのでは？
おんなしレシピで４回なん？

オートミール食にしたら便秘気味だったが
マルチデキストリンを小さじ2杯ぐらい入れるようにしたらお通じ良くなった

オートミールは便秘になるの?

いいえ。だけど意外なことに米になる。そしてそれ発見しバズらせたのがこのボク。つまり日本でオートミールを流行らせた第一人者ってこと。

オートミールスレでいうのもなんだが、オートミールいまいち合わない人っている？
原因何だと思う？
押し麦よりも食べやすくて大量に食べちゃうからかね
腹が張る

腸内環境変わる時は下ったり詰まったりする
慣れてきたら正常化してくる

オートミールで食物繊維だけ摂るよりヨーグルトとか発酵食品も食べるようにするか整腸剤とか乳酸菌系飲むようにするとうんちブリブリだぞ

便秘の原因はストレスと緊張だよ、食物繊維摂るよりリラックスできる時間を作ることの方が大事

林修の今知りたいでしょ! 2時間SP★1ミカンとリンゴ

>>123
俺はLDLコレステロール値が高いんでMCTオイル(飽和脂肪酸)は無理だ

最も美味いボブズレッドミルオーガニックが1600円まで値上がりで流石に厳しい…
とりまアマゾンのやつは怖いから日食にしてみた

主な食べ方は
インスタントオーツ＋JALコンソメスープ
か
ロールドオーツ卵かけご飯＋沢庵
他にはロールドオーツ明太子ご飯とかする

お粥や雑炊で食べてる人、ヤマサの万能ダレ「ヤミー」のガーリック＆ペッパー味入れると美味しいよ
サラダにも合うし
韓国風の味も売ってるけどまだ試してないわ
圧倒的に売れてるのはガーリック＆ペッパーの方

レンチンしてすぐ食べたら口の中火傷した

もちつけ！

ぺったんぺったん

沢庵で食べるとオートミールご飯のふすま感が気にならなくなる気がする
沢庵のぬかの味はふすまに似た味だが、沢庵の方が風味が強いからだろうか？

初めてオートミールでお茶漬け食べたけど普通に食えるな。
ただ爆発することを知らなくてレンジの中がグチャグチャに。。。

お茶漬けにする時は一旦米化にしてから別で沸かした湯を足して作ってる

気をつけろ！！米化刑事がくるぞ！！

レンチンしたオートミールを捨てて、そこに炊きたてご飯をいれれば完璧な米化ができるぞ

オートミールおにぎりは大好きだけどオートミールおじやは微妙だった

ロールドは充分に浸る量の水にしばらく漬けておいて
吸水したらレンジに入れる前に水を捨てて加熱すると
ドロドロにならず固いところも残らず良い感じ

回るレンジのときは吹きこぼれることもあったけど、フラットに買い換えたら無くなったな
回るレンジは上と下で温まり方が違うからそれがダメなんかな

ダイソーで売ってる袋麺をレンジで作る容器が便利だよ

今時プラ容器でレンチンとか

筋トレしながらダイエットしている人集まれ　17人目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1769059990/312
312 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2026/01/26(月) 15:03:29.96 ID:QY/DBzrb
いい悪いの話はしてない
プロテインが好きなら飲めば良い
ただ週1程度の手間くらい大したことないし
120歳スレ的にビニール袋加熱は嫌

【心身相関】健康寿命120歳スレ★52【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1765811927/394
＞マイクロプラスチック

本場はふやかしたオートミールと牛乳で食ってる
お茶漬けで食える日本人でよかったわ

ふやかすと不味くなるんで、スプーンですくってそのまま食べてる
一般的によく見かけるやつは大抵硬すぎるけど、業務スーパーの激安のやつは（柔らかいまでは言い過ぎたけど）少し硬さが弱いというか、美味しく頂いてます

商品名: 本格オートミール
販売元: 業務スーパー (株式会社神戸物産)
JANコード: 4942355255307
内容量: 500g

貧乏くさ

>>284
オートミールの牛乳粥、美味しいと思うけどなぁ。
オートミールと牛乳を耐熱容器に入れて塩を一つまみ、電子レンジで1～2分温め。
塩味にするか、砂糖や蜂蜜で甘くするかによって方向性が全然違ったりするけど。

ポタージュスープの方が美味い

やはり温かいほうが体には
良いのかな？

牛乳かけて食うの、ゲロっぽくてキモい
漢なら何もかけずに食えよ

漢ならオートミール喰うなよw

ポタージュスープで喰ってる奴に言われたくないな w𐤔

健康と体重と美容を気にする漢らしい奴だなw

>>288
コーンクリーム缶を使えば簡単に作れるけど、量が多いのよね。
インスタントだと割高な気もするし。

米化して納豆と食べるのが一番好きだわ

>>294
自分の場合オートミールは朝食か夜食だから手軽に済ませたくて200円で８食入りくらいのインスタント使ってる
あとはAmazonとかで売ってる業務用のワカメスープとかね

甘い系の味付けだと俺の口には合わなかったから水と小さじ1の白だしでチンして出来上がったのに好きなふりかけで毎回食べてるわ

ヨーグルトに混ぜるとグラノーラ

>>296
>>297
ワカメスープとか白だしは美味しそう。
自分は大根を足して味噌仕立ての雑炊みたいにするけど、クイックなオートミールのせいか、油断して煮込みすぎると糊になるw

おにぎりを試したら米みたいに粒同士でくっつかないからすぐ崩れる

オートミールが悪玉コレステロール値を大幅に低下させる可能性、新研究で明らかに https://share.google/dL1OKf5rjQla2gSki
Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）

なんだかなぁ～
今更何言ってんだか

>>301
確定じゃないんだよねこれ
10年以上前から言われてる

オートミールクッキーがボソボソして美味しくない
小麦粉って偉大

オートミールをフライパンで煎ると美味くなる？
ヨーグルトに混ぜたい

卵かけオートミールにして納豆乗っけたやつが一番好きや

TKGオートミール＋キムチとか沢庵がすきだな

オートミール茶漬けが一番好きだ

俺が最近ハマってるのはオートミールを米に置き換えたもの
上の卵だの納豆だのキムチだのはオートミールより格段に合う

ブルグルも熱いぜ
ブルグル茶漬けはヤバい

>>309
ただの飯じゃね？

せめて玄米食うべき

オートミールは毎日3食も喰ったらあかんよ

鮭フレーク乗せて茶漬けにするのが楽でいい
雑炊はうまさより面倒さが勝つ

俺は永谷園のお茶漬け海苔を２袋

1食で？塩分高すぎ

ならもっと手間かけるとこだろ

>>313
なんで？

全食オートミールに置き換えるとカロリー不足になるけど、肉野菜などおかずをしっかり摂れてれば問題ない

納豆、玉子、自作サラダチキン、豚コマ肉とかおかずはしっかり食べてるから問題無さそう
野菜はネギ以外はパックの野菜サラダだが

最近は豆腐多めにした味噌汁にオートミールいれるのがブーム
豆腐でオートミールの臭みが気にならなくなる

米油をほんの数滴垂らすと米の香りがして捗る

リュウジのバズレシピ痩せ飯買った人いますか？
i.imgur.com/FC0z4UT.jpeg

リュウジが太ってるのに彼のダイエットレシピなんて買うかい。

リュウジは見た目標準だし
運動してないから筋肉はなさそうだけど
レシピを考えだす能力はまた別だし

酒飲みだしジャンキーなレシピが多いから参考にならんな

オートミールの項目が10個あるのが気になるかも

オートミールでせっかく健康になったのに化学調味料もりもりレシピなんか使うか

たし🦀

化学調味料の何が悪いんだ？

ヒガシマルのちょっとぞうすいにぶち込んでみようかと思ってる

>>330
いや化学物質じゃんw

化学物質でないもの食っている奴がいるのか
人の魂とか食ってんのか？www

化学物質は、人工的に合成されたものだけではなく、自然界に存在する物質も含みます。
元素や化合物からなる全ての物質を指し、水、食塩、空気、私たちの身体、そしてプラスチックまで、身の回りのあらゆる構成成分です。

むかしアメリカで中華料理食ったやつらがバタバタ倒れた事件があり調べたら化学調味料が原因だったらしいな
チャイナ・シンドロームと呼ばれてる

リュウジは味の素好きだよね、でも自分も好きｗ

味の素が石油から作られてるとか昔はまことしやかに言われてたよなあ

医薬品もほぼ原油から化学合成で作られてるんだが、化学物質だから飲みませんって医者に言うのかな?

米がオートミールから化けられてるとか昔はまことしやかに言われてたよなあ

化学調味料のハナシしてて
この世の全てのものは化学物質なんだぁぁぁとかアタマ悪そうで草

>>335
嘘つくなよ
科学的に因果なしと研究結果が出ている

うま味調味料って何も身体に悪くないぞ
旨味が嫌いなら出汁とるのやめた方がいい

>>342
自然からとれる出汁はいいんだよ
化学合成されたものが体に悪い
石油とかの分子構造変えて作るとか気味悪い

うま味調味料が石油から出来てると思ってるって何十年外界遮断して生活してるんだろ

原油も元を辿れば天然物なのだから

>>343
参政党とか信じてそうw

天然のフグの肝でも食ってろよw
天然なら安心なんだろ

>>332
このスレで一番頭悪そうなレス

>>346
日本のこと一番まともに考えてくれてる政党だよ

キッショ

>>349
小麦粉は毒だから食うなよ！

>>335
その話は有名だけど現在は否定されてるよね
おそらく 味付けが濃すぎたとかそういうことが原因じゃないかと言われてるよね

知識が昭和で止まってるじじいわらた

化学調味料が異常に敵視される原因のひとつは美味しんぼ

化学調味料は食べてもいいけど食べなくてもいいよね
積極的に食べる メリットは美味しいからだけど
主観的なものでもあるし
料理にもよるよね

ほんだしとか中華細粒みたいなのと同じように使えばいい
または、出汁と違う旨味成分を合わせるとか

オートミールを納豆玉子で食べてるからあまり使わないが
リゾットとかお粥にする時に入れると美味い

ほんだしはめっちゃ使うわ、コンソメ、丸鶏がらスープ、干し貝柱スープも味の素に全振りｗ
麺つゆは果糖ぶどう糖液糖入ってないやつにしてるけど
どれも毎回出汁とっちゃいらんない
味の素®は舐めるわけじゃなし少量だから気にしてない

出汁は干し椎茸使うてますわ
我が山で育ててる椎茸

https://i.imgur.com/qxf1uzQ.jpg

閲覧注意www

>>335
チャイナ・シンドローム
原子炉の核燃料が完全に溶け落ち(メルトダウン)、
圧力容器や格納容器を溶かして突き抜ける「メルトスルー」の俗称。
米国の原発事故で溶け出した核燃料が地中深くに沈み込み、
地球の裏側である中国まで達するというジョークに由来する。


チャイニーズ・レストラン・シンドローム
とは頭痛、顔面紅潮、発汗、疲労感、や唇の圧迫感などの症状から構成される症候群。
グルタミン酸ナトリウムに起因する説は
現在では科学的に否定されている。

スープカレーに合うか試してみたが、即席のものは売ってないので
カレーうどんのスープにぶっ込んでレンチンしたら良かった
チーズかけても良さそう

間違えてクイックオーツ買ってしまった
ご飯の様に食おうとしても糊とか粘土みたいになって激マズ
水分多くしてお粥、リゾット風にするしか無いか？
食いきれる気がしねー

お好み焼きとかパン作りに使ってみたら

クイックオーツはそのまま食えるのが利点だな
自分はずっとクイックやインスタントしか買わない

>>362
深めの容器にクイックオーツを入れて、牛乳を注いで塩を一つまみ、ホットミルクの要領でレンチンすればミルク粥に。
塩の入れ過ぎには注意だけど、そんなに悪くない様な。

クイックはプロテインと牛乳をかけて食うと美味い
ケロッグみたいなものだよ

完全に粉物として使うか、そのままシリアルに混ぜるのが良さそうだな
好みの食べ方模索してみるよ

普通にポリッジにすればいいんじゃないのかね

ポリッジとかいう変な言葉使うな

甘い粥か
食事にはちょっと微妙だな
間食なら…

オートミール案外カロリー高いのな
これをおやつ代わりにしたら速攻で太る

白米代わりに何でも合うと思ってたけど
焼魚はだめだな

オートミールってレンチンして味付けからおにぎりみたいに携帯できる？
サランラップかアルミホイルで携帯したい

ふやかしすぎなければできるよ

ちなみにクイックオーツはおにぎりにできるかしらん

大さじ2杯くらいにとどめて、腹減ったら水飲めば膨れて満腹

すごく適当に電子レンジ蒸しパン作った
ドライイースト入れ忘れたけど、食えない程じゃなかった
ハイカカオのチョコとかナッツとか入れれば美味しいかも

オートミールをこめかして
レトルトカレーとトマト缶を混ぜて トマトカレーを作った

地元の業スーはやっと安定してきた感じ
いつ行っても赤は在庫ある

>>373
ひたひたの水にレンチン二分
ふりかけかけてサランラップでおにぎりにしたらめっちゃ美味しいよ

レンジが蒸気を検出するタイプなら自動温めで行けるな
時間設定しなくていい

エスビーのチーズリゾットの素が意外と合う
理研のわかめスープやヒガシマルのちょっとぞうすいでもやってみたい

旨そうだけどLDL対策のオートーミールだから😭

オートミール腹持ち悪い

オートミール食べると夜ねむれなくなる
胃もたれかな

低繊維のオートミールとっかないのかい

消化悪いからずっと胃腸に負荷がかかってる
寝る前に食うな

オートミールリゾットは良かったけどオートミールぞうすいはいまいちだった個人的に

腹持ち悪いのはインスタントやクイックで
消化が悪いのはロールドということ？

ロールドも砕いていないインスタントだからなあ
咀嚼して食べてる時点で腹持ちは変わらんと思うぞ

>>386
アサイチで食べる習慣はないな

ワカメを増やしてミール減らしてみる

アヒージョ残りをちょっとだけ入れたリゾット美味え

オートミールってわりかし旨くて、バクバク食えちゃうのが問題
胃もたれが凄いことになる

いうほど腹持ち良くないと感じて白米やパン食べてみるとやっぱオートミール腹持ちよかったと再確認する

朝イチで食って水飲んで腹パンにしないとダイエット飯として意味はないぞ

AIに1食80gと言われて食べたら満腹になってしまった

うちのAIは一食30gって言ってる、あとダイエット目的ならおからパウダーを足せと言われた

生糠を炒ったやつと混ぜても香ばしくて美味いぞ

いま、オートミールに味噌汁をぶっかけて食べた　
美味かったよ！

チアシード混ぜるのも良いらしいね
誰かやってる人いない？

キヌアやチアシードのスーパーフードを興味あって試した事あった
そこまで量取ってないし食生活には気をつけるようになってるから劇的に何を感じる効果は特に
味と食感はいいからそれ目的でチアシードはリピートしてたまーに混ぜて食べてる

ごま油はなかなか強く消せるね
洋風ならオリーブオイルかな？

何年もここ見て朝はオートミール30グラムだけ食べたけど全然痩せなかったw運動しないとだめ

３食オートミールにしてから出直してきて

米高いからオートミールに切り替えたけど思ってたより食える
これで米より健康に良いならずっとこのままでええわ

昼メシ高いんでオートミールリゾット会社で食ってる
天井にエア足こぎやカエル足パカやったか?と貼っておき寝転がったまま運動する
結構痩せた

>>403
まず食べるだけで痩せるものなんかないんだよ
どうせこういうデブは間食だったり他のもの食い過ぎてるだけ

オートミールのカロリー知ってるならダイエット向きじゃないのは一目でわかるはず

オートミールは低GIで食物繊維も豊富な上に水溶性不溶性のバランスも良い
30g110kcalと茶碗一杯の白米の半分以下のカロリー
ダイエットに向いてることくらいアホでも分かる

ご飯茶碗一杯150g234kcal
オートミール30g110kcal

水を吸わせる前の状態で比較しろよ

だいたい2倍じゃないの
だからオートミール75g365kcal
ただしそんなにオートミール食ったら腹が膨れすぎる
60gぐらいはたべるがビタミンタンパク質食物繊維が多いからまあ

ご飯茶碗1杯150g(生米65g)

>>411
じゃあお前は生米食っとけよ

>>414
じゃあおまえはオートミールに水加えずに食ってるの？

アーモンド効果とかがいいかな？

>>410
これほんと馬鹿だよな
比較するなら同じ重さでやれっての

文系て数字苦手だから分からないと思うけど

>>417
純粋な成分比較ではなくダイエット目的の比較なんだから当然一食分で比較するだろ、少しは頭使って

頭悪そうな返しw

炊いた白米150gと乾燥オートミール30gは食べ応え全然違うよ
オートミールふやかしてもそんなに増えないもん
比較にならない

>>419
その前に同じ量で比較しないと意味ないじゃないかーってお前らの間違いをまず認めろよw

自覚がないバカ
知的レベルが違いすぎて会話が成立しない

>>420
一般的に一食と言われてる量だろ、お前がどれだけ食うかなんて知らんわ

>>422
お前はめどくさいからNGしとくわ

>>423
ソースもない情報サイトの30g説をそのまま真に受ける情弱だなお前

オートミールの30g信仰

わかめスープにロールドオーツぶち込んで食べたらあら美味しい

スープ系はハズレが少ないよね
JALコンソメにインスタントオーツとかポタージュ系にロールドオーツとか

刻みキャベツと卵とふやかしたオートミールで生地を作ってフライパンで焼いてお好み焼き風
シュレッドチーズを入れても美味い

ご飯（白米）をオートミールに置き換えても同じカロリーを摂るなら大幅な体重減少は難しい
でも、異常に太っている人（特に高GI食の大食いさん）だと食物繊維による満腹感維持と血糖値スパイクが起きにくい等々で、自然と食べる量が減って標準的な体型に近づく可能性は高いと思いますよ

つまり、くそデブは痩せるってこと

有識者にお聞きしたい

https://netsuper.rakuten.co.jp/seiyu/item/4900390709988/

オートミールデビューしたいんだけど、これ食べたことある人居たら感想教えてください🙏

>>431
たっか

>>431
ごく普通の一番安いクラスのロールドオーツ
業務スーパーよりは高いけど気にするほどではない
食べてみて繰り返し買いそうなら安い物を探せばいいけど
買いやすければ次もこれでいいんじゃない

1kgも買ったら合わなかったら大変

>>431
ここの人は安さ重視の人が多いから
販売元のライスアイランドの他の商品のレビューを見るといいかも

>>433
>>435

他商品のレビュー良かったから今日買ってみます

業務スーパーの安いやつはまずい って聞くけど あれしか 食べたことないな

>>437
種類はなんだろ
単に種類による違いとか
そもそも他の店の同じ種類と食べ比べたわけではなく
初めてオートミール食べて口に合わなかった
それを買ったのが業スーだっただけという気がする

>>438
米化やオーバーナイトオーツをして食べましたか?それともそのまま?

>>439
>>437がどの種類なのか、どういう枠組みで比較したのか知りたいだけなんだ
米が高いから代わりになるというオートミールを業スーで見つけて
安い方を買ってそのまま食べてマズー、ってレベルかもと思ってさ

俺の一番好きなオートミール
https://i.imgur.com/W4TsiV0.jpeg

AS Dobeles dzirnavnieksというラトビアのメーカーのオートミールで、かなり旨い！

ボブズレッドミルが高すぎるから日食にした

ヌカ臭さをごま油はかなり消せるがオリーブオイルはそうでもない
バターやマーガリンの方が良いかな？

>>441
オートミール ＝ これ

殻入ってない安いロールドオーツなら何でもいいよ

俺も初めて買ったのが業務スーパーだったけどまずくて3回食べて残りは捨てたわ、味というよりドロドロの食感が嫌だった
今じゃ慣れたけど業務スーパーは買わないな

初回お勧めは保存容器が手に入るクエーカーでは？
味もまあまあだし

味の違いわからん
素材の味を活かした調理もしとらんしどのメーカーでも同じだわ

>>441
業務スーパーで120円で売ってるやつだ

そもそもオートミールに味の差なんてない

風味や食感はメーカーによってぜんぜん違う
お米ほど味の差が大きくないからそう感じるのだろうけど
オーツにも味の差はあるよ
米化して食べるとさらに大きな違いが出るです

食感は違うな、硬めと柔らかめの2種類のロールドをその時の気分で食べてるけど基本的に固めの方が良い、ふやかすと丁度良いお茶漬け食感になる

スープに入れても食感があるとか、米化したとき歯ごたえがあるような硬めが好きならどれがおすすめですか？
業スーと>>431と>>441の中で、あるいはその他も含めて教えてください

俺は業務スーパーのこれ
他のより味にクセがないから食いやすい
500グラムで135円とかだったかな安い

https://i.imgur.com/6SKXhfg.jpeg

>>453
残念ながら>>441は柔らか系です

cgc発芽玄米高くなって日食のオートミールにしたわ
ロールドのやつでレンチンするだけで食えるとか感動した
もう米いらんわ

ロールドオーツの米化なみの簡単さで
米を食べられるようにする加工ってできないものかな
ロールドライスみたいな感じで

米粉に熱湯入れて練ればいいと思う

それってアルファ米 だから

>>459
高くてなあ
非常食で日常的に食べる感じではないよー

CGCは米粉も値上がりしちゃったな
近所のスーハーで気軽に買えてよかったに

>>437
ずっと緑食べていてオレンジに変えた時はオレンジの美味しさにびっくりしたな

>>453
割とコスパ良いのは味源やこめたつ
複数のメーカーを比較してるサイトもいくつかあるから参考になる、未調理時は粒が厚めのもの、加熱しても形が崩れにくいものがおすすめ

>>462
緑はフレーク（インスタント）でオレンジはロールドオーツか
それは全く違うだろうな

>>463
今たくさんあるから次に買ってみる
ありがと

今日はインスタントオーツお好み焼きを作った
前作った時は固まらなかったが今回は片栗粉を入れて改善した
固まり方を考えると、大阪風より生地とキャベツを混ぜない広島風が向いてる気がする

>>466
最初に水だけ入れてよく水を吸わせて卵も入れてよく混ぜるとまぁまぁ固まるよ

ロールドオーツが無洗米より安くなるのはどの辺（円/kg）だろう？
米と同じくらいの満腹度の量を食べて、調理のコストや手間は無視するとして

米が5kg1500～2000円ぐらい

オートミールにおからパウダーとプロテインを入れればかなりの満足感があるし腹持ちも良いし筋肉にも良い

>>468
白米1膳150gは無洗米65gです
無洗米って10kg9,000円くらいなのかな？
無洗米10kg9,000円は153.85膳分なので1膳あたり58.5円

同程度の腹持ち具合になるオートミールは、私は50gくらいだと思ってます（個人的感想）

オートミール1kgなら20膳分なので、1膳あたり58.5円から逆算して1kg1,170円が無洗米と同等になる

よって1,170円/kg以下のオートミールなら無洗米より安くなるんじゃないかな？

今の時期、米より高いオートミールなんてあるのかね？

買う店にもよるだろうけどメーカー物は割高だよ日食やクエーカーとか
オーガニックなら倍くらいする

>>471
無洗米65g＝オーツ50gか
ありがとー
ブランド？プレミアム？の高いオートミールを選べば米より高くなるね

俺は2.5kg1000円くらいのマイプロテインのしか買ったことないから高いのはわからん

>>474
ごはん１膳と言っても茶碗によって色々だから、自分の茶碗に合わせて計算し直してね
更に言うと、さとうのパックごはんみたいなレンジ用ライスは200gだとかなり計算が変わってくるよ

米高くて買えないからオートミールな人が多いんだな、だからみんな米化に拘ってるのか

時系列的にゃあ、それ以前から米化ブームだったよ

オートミールはごはんの代わりにはならないから
俺はオートミールも食べるし白米ごはんも食べる
オートミールは一日一食で充分健康管理に貢献してくれている

オートミールは朝だけ

とりあえず1食食べると良い感じだよね

オートミールは朝と夜だけ
お昼は一汁三菜

>>477
頭悪そう

ラ・ムー
500g129円
2kg469円

出社前30g計ってアイラップに入れて
水で浸してレンチンした後
醤油かけて丸めて会社で食ってる

それではカロリー足りないでしょ、ファミチキゆで卵ごまドレサラダくらいは足さないと

Amazonでケロッグのやつ安くなってるけど、ここの人たちからしたら高級品なのね

おめこほど味の違いが小さいから敢えてお高いの買うこともないかなと思って

>>488
安いのは臭そう(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ