>>116
まて、明日からなんて急すぎて身体がビックリして体調崩すかもしれないからとりあえず明日から1週間は1kg少ない+2kg、さらに次の週は+1kgにして3週目で±0kgで身体を慣らして4週目から徐々に減らしていくべきだな