昨夜のテレビ番組にて、年齢を重ねるごとに代謝が落ちていくが必要となるタンパク質量は変わらないとの事
必然的にPFCバランスはP多めにシフトしていくが、高齢になると食欲が落ちて連動してP不足に陥るそうだ

それとは別にダイエットしている若い女性はビタミンやミネラルが不足していて瘦せていても糖尿病を発症したり
20歳くらいで骨粗鬆症になっていたりと悲惨な状態らしい
その原因として食事を減らすダイエットに原因があり緊急に改善が必要だと
糖尿病に関しては筋肉量が極端に少ない事で発症するそうなのでやはり筋トレは重要だな