>>414
どっちもコツあるからねぇ
ベンチ107.5今日更新したけどダンベルだと20そこそこが関の山だと思う苦笑
他方スクワットで120の2セット8回目でバランス崩して崩れたのでめんどくさくて100に減らしてセーフティからバーベルから上げたら横腹痛くなった…
155上げた時に痛くて1回しかできず確信に変わった
脊柱起立筋の横腹の筋肉痛めたかも
めんどくさがりはだめだね…
しばらくレッグプレスかな…泣