筋トレしたら糖は減るけど水分１０倍くらい引き込むからがっつり増えるでｗ
500ｇは覚悟したほうがいいくらい

かくいう自分は肩が弱すぎて１からやり直してるわ。エルボーレバーとかでそれなりに使ってるだろうと思ってたのに
ほとんど強化されてなかったショック