やぁ
ユニクロの一番デカいズボンがキツくなったから体重計ったら107kgだったからダイエットすることにしたよ
不眠症気味で体調も悪いし身体もダルいからスピンバイク買って6/1から負荷を上げながら毎日30分漕いだよ
食事制限はチョコとかコーラみたいな砂糖がメインの飲食物やポテチ系を食べないだけのゆるいやつで、毎日食事と一緒にマグネシウムサプリも飲んでた
あと雨降り以外は太陽を毎日10分以上浴びるようにしてた
夜はなるべく早く寝るように頑張ったら、最初は4時くらいまで眠れなかったのが遅くても2時までには眠れるようになった
26日間で107→99.8kgまで落としたよ
ケツを後ろから洗う時に手が届きやすくなった
あと29.8kgゆったり落とすよ💪(　　´・ω・｀　　)