頭悪そうな人が揶揄ってるけど50回は努力目標であって毎度50回やりましょう、じゃないから
どう足掻いても無理な所までで止めると30回くらい
でも更に数回は頑張れたりする、頑張れない日もある
その繰り替えしで成長するんだよ
そして50回到達したら重量更新

フォーストレップもドロップセットもチーティングも基本的な考え方は同じ
刺激途切れさせずボリュームを上積みしようとするのが目的