＞記事の構成として「1セットでも効果があるか」への直接的な回答が埋もれていました。
＞明確にお答えすると、この研究では1種目1セットのトレーニングを8週間続けた結果、どちらのグループでも筋肥大・筋力向上が統計的に確認されています。