ワンハンドロー
52kg×10 52kg×5 52×2
ダンベルカール
22kg×6 22kg×1

ワンハンドローのメインセットの重量を60kgから52kgに落としてみたら効かせてられた
見栄と効かせのせめぎ合い（自宅トレだけど）