別に筋トレしなくたって
体脂肪率は減らすことできるね
今回51日間いつもより有酸素運動
頑張ったけど
体脂肪率4.4%減　筋肉量0.7kg増
骨格筋量0.2kg増
カロリーオーバーは毎日だけど
マヨや胡麻ドレをほぼやめたから
脂質この影響も大だけどね
あすけん点数は40点台ばかりだったよ