ひどいなｗでもそれを自分に言ってもお門違いよ。自分が言ってるのはアメリカのメタ分析をいろんなユーチューバーがまとめて
それを実践した結果を自分の体や数字で語ってるだけやから、信じたくないなら我が道を行けばええと思うよ
ちなみに有酸素なら有酸素ができるレベルまで、ウォーキングなら歩けるレベルまでなら筋肉を維持してくれる