ガチでやってるなら筋トレのボリュームが命なところがあって、減量でボリュームが落ちすぎると筋肉もショックで凹むくらいごっそり落ちる
維持するのって大変なんだわ
ガチ減量時はP170gF20gC340gでやってるよ
ハイカーボC500にする日もあるけど