みんなどこから情報仕入れてんだろうね
定期的にこの話しなきゃならないのだけど
筋トレは痩せるためにやるんじゃないんだよ
痩せた時に筋肉が減らないためにやるの
スクワットやったりプランクやってもダイエット効果は運動した分の消費カロリーが計上されるだけ
それも微々たる量でメインは食事を制限する方
腹の贅肉減るのも食事を制限するから