また来てるのか有酸素運動有害主義者
強度高い有酸素運動を長時間行うならともかく
適度な負荷の有酸素を20-30分程度やるのは
問題ない
特に内臓脂肪多いと筋肉の合成を阻害する物質が
でてるから筋トレ効率が悪くなる。
最初は有酸素多めにして内臓脂肪をさっさと
燃やしたほうが筋トレの効率も上がるよ