有酸素運動には：
　・心血管疾患リスク低下
　・血圧改善
　・ミトコンドリア機能改善
　・持久力向上
　・メンタル改善
など、大量のエビデンスがあります。

筋肉量が多くても、心肺機能が低い人は健康リスクがあります。