ダイエット中じゃなくても脂質は意識的に抑えないとまず過剰で太る
納豆や卵もたんぱく質食品として知られていて、納豆はヘルシーと思われがちだけど脂質もかなりある
そこにフライパンで目玉焼きにしようものなら調理油をドボドボして脂質高含有のウィンナーやベーコンよ一緒に焼いたりするだろ
朝から脂質たっぷり
昼は昼で町中で中華系のハーフラーメンハーフチャーハンで少食に抑えたつもりでも脂質が高含有でこの時点で過剰摂取
というより外食や市販弁当全般脂質が多いメニューばっかりだ
夜は夜でドカ食いするから、これで太らない方がおかしい
まじで太りたくないなら胸肉調理は覚えた方が良い
鶏胸以外なら牛の赤身一択で油使わずに焼くこと