停滞してる時ってのは、摂取減らしすぎて代謝が落ちてるか、そもそも最初から摂取多すぎて水分抜けただけで終わってるか、
塩分摂り過ぎて浮腫んでるか、腸の活動が鈍くなってウンコ溜まりすぎてるか、運動してるつもりが全然足りてないか
そんなとこ

摂取減らしてるなら一食だけ食いたいモン食ってガツンと代謝上げるか、摂取少なく見積もってたなら減らしてみるか
浮腫みならカリウム含む食品摂ってガブガブ水飲んで流すか、ウンコ詰まってるなら脂質増やしてツルンと出してあげるか
運動消費甘く見てるなら死ぬ気で頑張れって感じ