体重別スレッド90kg~101kg ﾜ無しip無し

分岐元スレ：

体重別スレッド90kg~101kg part15
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1766278922/

80kg〜89kg台スレに書き込んでたら「ここはお前の居場所じゃない」と言われたお(´；ω；`)

4時間ごとに食事取って完食取らないようにして、あとは散歩と筋トレをしてるけどなかなか痩せない
カロリーの記録はめんどくさくてやれてないんだが、やはりやった方が良いんだろうか

今日は間食してしまった
体重が減るどころか増えてる気がする

水をやたら飲むんだけどデブなせいかな
別スレで肝臓と腎臓の心配されちゃったよ

うどん食べた
アゲ2つ、ネギのみ

糖尿病じゃね

>>2
私は70kgのスレにも書き込むし50kgのスレにも書き込んでいる。
自分より下の体重のスレ覗いたり書き込む事で、心に爽やかな風を吹かせるのが目的だ。
ヨシ！頑張ろう！と気持ちが引き締まる。
>>3
カロリー計算のサイトかアプリで行うと簡単よ。
カロリーだけじゃなくて炭水化物や脂質やタンパク質の量とか摂取している栄養素とかも計算できるので、自分に何が足りないか客観的に判断できる。
カロリーだけに気を取られているとダイエットは進まない。
思わぬ伏兵として脂質が多すぎて痩せにくかったりする。
炭水化物やタンパク質は1g 4kcalだけど、脂質は9kcalもあるので要注意だ。

>>5
塩分取りすぎだとその分水を飲みたくなる

>>7
半年前の検査は大丈夫だった

>>8
アプリかぁ
使ってみるかなあ

>>9
塩分は人並だと思う

インスタント麺食べた
500キロカロリー以下
今日は間食してないぜ

ちょっと食べ過ぎた
気が緩むとすぐ食べてしまう
気を付けねばならない

一口食べると食欲スイッチが入る
だから最初の一口を食べないようにするのが大事
一口を我慢できれば勝ったも同然

ホルムズ危機のせいでダイエットが上手く行ってなかったが最近は安定してる

今日は血液検査してくる

今日はチートデイにした
久々に腹いっぱい

あすけん入れてみた
これでカロリー記録できるようになるかな

今まで自転車30分漕いだ後に筋トレしてたが、逆の方が良いと言われててなんだか損した気分

会社勤めしてた時はものすごいストレスでものすごく食べちゃってて
会社辞めたら一時的に甘いものを欲さなくなったけど
ずっと引きこもってるとこれはこれでストレスで食べちゃうなー

引きこもってるとストレス溜まるよね
筋トレ、散歩がストレス発散になる

何もやる気が出ない
病的な感じがする
血液検査したが結果はどうかな

よーしお菓子作ったら筋トレするか

風邪で熱でたから今日は一ヶ月ぶりに白米180グラムに大福2個食べたカーボチートも兼ねてや

業務スーパーの冷凍たまねぎ、おくら、ほうれん草、長ネギを鍋に入れて、液体味噌溶かすだけの簡単味噌汁だと3分で作れていいな
いままで普通の味噌で作ってたけど、味噌溶かすのに地味に時間がかかって面倒で、3日坊主になってたけど、これなら続けられそう

>>24
内肺葉型はカタボリックさせないと脂肪も落ちない　

トレッドミルで心拍数160いくレベルあれくらいやらないと落ちない　

中肺葉型外肺葉型の筋トレ系見るだけムダ

有酸素メインくらいにしてようやくくらい

業スー、近くに大きいところないんだよな
小さいところならあるが
大きい業スーがあるとはかどる

体重全然減らんわ

食欲起こったけど何も食べなかった
エラーい

2万歩歩いたら股ずれして歩きたくない、また太ってまう

二万歩すげー

俺は出来ても１万歩がやっとかな
それ以上歩くと辛い

腹が減ったら野菜を食べる
きゅうりは良いぞ

今日は間食してしまった
反省

間食が我慢できないから、きゅうり食べることにした

きゅうり高ぇ〜

1週間毎日10,000歩を歩いたら4kg減ったことある
やっぱり歩くの大事だな

膝がね
不安なのよ

雨降ってて歩けなーい

クソデブは言い訳ありきだからブヒ🐽

言い訳して言い訳？！

大根食う

カレー食った
サツマイモ食べたら眠くなった
サツマイモって血糖値スパイク出るのか

食欲が湧くのはタンパク質が足りないから
大豆食う

鶏むね肉サイコー！

>>42
サツマイモ自体は血糖値が上がりにくい低GI食品だけど調理法によって変わってくるよ。
茹で芋と蒸し芋は低GI食品のままだけど、焼き芋は血糖値が上昇しやすい高GI食品になる。
焼き芋でも冷蔵庫で冷やすと、デンプンの一部がレジスタントスターチという難消化性のデンプンに変化して、レジスタントスターチが食物繊維と同じような働きをするので消化が遅くなって低GI食品になる。
>>44
最近、私の中では魚が熱い。
鶏胸肉をベースにしつつも魚を加える事で良質な不飽和脂肪酸を摂取できる。
今日はカツオのたたきとブリカマの塩焼きを食べた。
鶏胸肉だけだとタンパク質は良いが脂質の摂取量が足りない。
この脂質が軽い運動時のスタミナに効いてくる。

>>45
サツマイモいいじゃん！
魚はにしんが好きだなぁ

>>46
にしんは青魚で栄養価も高くて良いよね。
昔は当たり前のように売られていたけど、最近はあまり売られていないのが寂しいところだ。
昨日スーパーで見たのは昆布〆にされていた大きいにしんだった。

>>47
にしん美味しいやつは甘いんだよね
魚って甘いんだーってカルチャーショックを受けた

今日は全然食べてないぞ
えらい

暑くてダイエットどころじゃない

暑いと食欲落ちるからチャンスっちゃあチャンス

いいなあ
暑くても冷奴が美味すぎて困る

暑くなったら食欲上がって体重増えた

はぁ、順調にリバウンドしてる
嫌になるなぁ

>>54
100超えでリバウンドなんてあんのかよ！？
リバウンド前も後も糞デブだぞ😭

>>55
今93キロぐらいだが夜になると97キロぐらいになる
100キロが見えてきてしまって鬱だ

今日は間食してないぞー！まだー！

>>56
それ怖いな
飯を食ったとてそんな増えるか😳

>>58
水分だよねほとんど

昼飯にオートミール食べたけど腹持ちいいなこれ

全然痩せない

歩け

1日10,000歩はマスト

でもこの暑さじゃなあ…

朝か夕方歩くんだよ
昼間は無理だ

サイクリングしてきた
散歩のほうが痩せるかな

昼間歩いてると不審者扱いされるから
早朝か深夜のほうが良い

90kg台は中途半端なのか全然書き込みないな

100キロと80キロは程々に書き込みあるよね

腰やってまったわ
今立って仕事してる

今日は晩飯はサンマ一尾にする予定
腹減ったらオートミール食べる

サツマイモ食ってホットケーキ食べてしまった
デブやなほんま

92.2kg
プールで1000m泳いできた
10kg落としたいね

女は知らんけど、男は太っても大体90kg代、100kgは才能、120kg以上はギフテッド

身長157センチ体重122キロ44才巨大デブ婆が57キロになった事は確かに凄く頑張った思う
https://x.com/hinatanweb/status/2006846925463761127?s=20
・・が！また25キロ近く戻り現在100キロ少しになり合計45キロ再度太る。あと20キロで元の122キロ(画像・ポストで知らせてない為フォロワは知らない)下で20キロ戻り77キロになった事は
↓
(65kg痩せたけど20kgリバウンド)
https://x.com/hinatanweb/status/1929275912047996980?s=20
知らせてるが100キロと少しになった事は公表せず黙ったまま。例え戻っても1度でも−65成功したしいい思う人いるかもしれんが65減量でフォロワ一気に増えたんだから(UP前は2千位だった、ちなみに大谷翔平凄いが私も凄いと一緒に画像上げバズった)フォロワにきちんと伝えないとダメだろ(122→102で20減位じゃまず増えてない)
これ↓もよく載せてた
うっふ〜ん65kg痩せた者よ〜ん♡
アトピー性皮膚炎も消えちゃったわ〜ん♡

巨デブ婆が♡付けうっふ〜んとか巨デブ豚オバハン、きめーんだよ
65キロ減UPした時は私はキラキラ✨していた✨偉い、尊敬するリプ沢山きて言ってたけど8割方戻ったらキラキラもねーよ、つうか
自分の事キラキラとか、うっふーん♡もキラキラしていたとか巨大デブス婆が言うな
マジきっめーんだよ！
体重8割戻り巨デブ→元の巨大デブを知らせなけりゃ単なる巨大デブ婆詐欺師なんだが？
オンラインで(30分有料)私と話せます
著名人気取りの巨大デブブス婆詐欺師
誰が金払い100キロ超え巨大デブス婆と話したい思うんだよ57→77画だけでなく

77キロ→100キロリバウンド現在のデブ画像&文も載せ65キロ痩せた思ってるフォロワの人達に伝えろや、詐欺広告だろーが

巨大デブブスオバハン豚ババア詐欺師

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るはち
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hinatanweb
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