体重別スレッド90kg~101kg ﾜ無しip無し

分岐元スレ：

体重別スレッド90kg~101kg part15
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1766278922/

80kg〜89kg台スレに書き込んでたら「ここはお前の居場所じゃない」と言われたお(´；ω；`)

4時間ごとに食事取って完食取らないようにして、あとは散歩と筋トレをしてるけどなかなか痩せない
カロリーの記録はめんどくさくてやれてないんだが、やはりやった方が良いんだろうか

今日は間食してしまった
体重が減るどころか増えてる気がする

水をやたら飲むんだけどデブなせいかな
別スレで肝臓と腎臓の心配されちゃったよ

うどん食べた
アゲ2つ、ネギのみ

糖尿病じゃね

>>2
私は70kgのスレにも書き込むし50kgのスレにも書き込んでいる。
自分より下の体重のスレ覗いたり書き込む事で、心に爽やかな風を吹かせるのが目的だ。
ヨシ！頑張ろう！と気持ちが引き締まる。
>>3
カロリー計算のサイトかアプリで行うと簡単よ。
カロリーだけじゃなくて炭水化物や脂質やタンパク質の量とか摂取している栄養素とかも計算できるので、自分に何が足りないか客観的に判断できる。
カロリーだけに気を取られているとダイエットは進まない。
思わぬ伏兵として脂質が多すぎて痩せにくかったりする。
炭水化物やタンパク質は1g 4kcalだけど、脂質は9kcalもあるので要注意だ。