重量も方法もプロでも全然変わるのにそれ語ってどうすんのよ
自重だけで育てました　https://tmpfiles.org/dl/wlwzVpLUfdxc/2026.6.15.mp4
これで終わりよ。逆にたっかいジムに入会して重量自慢してるのに何一つ見せられない雑魚どもは何をしてるんや。やる気あるんか