自重懸垂してたら最高23回から1ヶ月くらいで20回もキツくなったから荷重懸垂に戻した
やっぱ荷重正義なのかな

他方肩がチクチクする
関節痛めたとかそんなんじゃなく神経とか筋肉の極一部が痛むような…常時痛くないしなんだろう
頚椎ヘルニアとかじゃないといいけど